2018第48周（11.26-12.2）

这一周，我反复思考后做出了一个艰难的选择，就是根据自己的实力来选择适合自己的成长路。感恩爱我的人对我的支持。愿自己愉快健康的成长！

2018第48周（11.26-12.2）

【90天三个目标践行情况】

1.每天学英语

极光单词，不在乎数量，更在乎持续。最近感觉，自己已经在不知不觉中记住了很多单词了。以后，记忆时需要更专注高效。

2018第48周（11.26-12.2）

流利说，还是在持续。突破了一个关卡，又来到一个新的关卡。尽量早晨完成，如果时间紧张，我把30分钟分解成两部分，完成起来的难度大大降低，持续下去。下周努力做到每天完成。

2018第48周（11.26-12.2） 2018第48周（11.26-12.2）

2.每天高质量亲子陪伴，每天写亲子日记。

这周先生值班出差，大部分时间只有我和悠悠两人在家。我做到了高质量陪伴她，每日写反思日记。

星期天去听了一个幼小衔接的讲座，虽然很多道理我都懂，但是需要唤醒，还需要强调。整理了一个笔记，作为自己的复盘，有兴趣的朋友可以拿去用。https://mubu.com/doc/VHhXVpSnM

我要努力成为好的父母教练，保持学习状态，不断反思、不断更新、不断实践。

收到叽里呱啦的海报，原来不知不觉中，我们已经走过那么多。下周开始每周四和周日，我们保持一个番茄钟的英语学习。更多的是培养兴趣！从自己出发，多努力！

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3.每天一整理/断舍离

本周做了三次，始终是我的大难题。优先级和重要性有待提高！习惯的改变，不容易呀，允许自己慢慢来。感恩死党璐琳陪伴，她比我做得棒，向她学习！

【八大关注】

一、健康：

1.早起

这周都是自然醒，生物钟已经在五点左右。早起后状态也不错，能很快开启学习，在高效更专注方面，还要努力。

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2.早睡

本周早睡还是做得不够好，有1次在10:00左右，有1次在10:30左右，有3次在11:00左右，有2次在12:00左右。身体是革命的本钱！

3.睡眠

睡眠质量再提升，这和每晚睡前泡脚和冥想有关。我对这个科学测量，不太习惯，下周还是换回普通模式。

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4.冥想

每天都有冥想，静静地和自己在一起。帮助我快速入睡。

5.午休

只有周日没有午休。其余六天都有午休。

6.饮食

在外就餐两次，照顾同事朋友们开业的生意。没有过多去控制，自然对待。

7.运动

碎片运动一次，健身房跑步一次，其余都是室外跑步。身体是本钱，再忙也要锻炼身体。全马训练计划完成5%。

2018第48周（11.26-12.2）

二、家庭：

1.家庭会议

周一晚上开家庭会，氛围很好。现在看记录本上的解决方法，大家并没有去实践。以后把头脑风暴的内容贴墙上，执行起来。

2.亲情

给公公婆婆、爸爸妈妈打电话，关心她们。

给表弟送棉衣、毛衣、水果和牦牛肉到学校，并鼓励他好好学习。

三、事业：

用心投入工作，以爱心、责任心面对。不过，还需要更用心。鼓励树依旧茂盛，我要求自己每天一鼓励，我做到了。居然收到了一封来自非常内向的若涵宝贝的鼓励信，我想她一定是接受到了我的爱。下周每天两封鼓励信吧，多多地给孩子们爱。

我们的正面管教家长系统课终于开始了，烂开始，好结果。从上次读书会遇见我的粉丝听众后，我的心一直蠢蠢欲动。我想再次捡起朗读，就读《正面管教》，每周更新五天。

四、财富

这周，我开始深刻反思自己的财务状况。开源节流，两方面都要努力。有了意识，更要行动起来。12月至少阅读两本理财书籍。

五、成长

1.阅读

继续阅读《高效能人士的七个习惯》。阅读的优先级还不够，专注度也还不够。每天至少一个番茄钟要保证。

2.喜马拉雅

本周主要还是听100讲和行动派。这周开通了一年会员， 下周听完大锤的阅读专辑，

3.樊登读书会

跑步必听，听书后记得要闭环。

4.输出

本周简书更新三篇。简书又开启了日更，我就是屡战屡败，屡败屡战。

5.参加会议

主持周一5.0晨会。参加周四的小组会，旁听周六周日的班会。会议有点多，要根据自己的情况做调整。

六、休闲

1.电影

没有看，没时间。

2.烘焙

巧克力吐司、花生酱。

2018第48周（11.26-12.2）

3.外出

周四，一家三口一起观看舞剧《大梦敦煌》。

七、社交

同事朋友开业，送上喜庆红包。并去吃饭照顾生意。

死党闺蜜无条件支持我。

和华姐姐彼此支持。

认识华姐姐的同事们。

和大芳芳聊天。

给朋友一鸣送去生日祝福。

八、效能

1.晨间日记

每天都在写，可是每天三件事还不够重视。公布了，会更重视吧！

2.番茄钟

2018第48周（11.26-12.2）

3.习惯打卡

每晚睡前必须看看。

4.工具使用

频率还好，及时清空大脑。现在还比较喜欢用语音设置。

5.屏幕时间

好好利用，而不是被利用。

下周三只大青蛙（目标）：

1.早睡，最高优先级。21:45必须无条件躺下。

2.日更每一天，为新跑鞋努力！

3.至少有六天要流利说达标。

4.每天一整理，错过也得补上，最好不要错过。

小确幸：

1.感恩自己，不论如何，都在努力中。

2.感恩先生，踏实的后盾，给我排忧解难。虽然有时真的很讨厌，不讨厌的时候居多。

3.感恩悠悠，给我不断变好的动力，让我看到自己的不足。

4.感恩闺蜜们，平时不常联系，我一需要你们，你们能立马为我赴汤蹈火。

5.感恩华姐姐，陪伴我不断成长。提醒我，并给我实在的建议。

6.感恩丽丽，开解我，给我中肯的建议。

……

感恩爱我的所有人，你们的爱滋养着我，让我感受到幸福，让我越来越好！

（周二的早晨，我用时47分钟，终于完善了周检视。周日只写了三个目标践行情况。周一写到早睡就果断停止。今天终于完善。下周我一定要从周六就开始好好写，认真写。周日必须完成。）