眼神不对绕道走~老妈更年期了怎么办？

老妈更年期了怎么办？

眼神不对绕道走~老妈更年期了怎么办？

我家猫看见我妈都是绕墙根走的。

我妈简直是一点就燃，各种暴躁，不喜欢的事情根本不让提。我现在的相处模式就是多听多做少说话。不管她说什么都是嗯 好的 对的，不管她怎么念叨都左耳进右耳出，千万别反驳，不要有情绪。

眼神不对绕道走~老妈更年期了怎么办？ 眼神不对绕道走~老妈更年期了怎么办？ 更年期的判断，一是可以通过是否绝经判断，二是卵巢分泌激素量的下降，也可以判断更年期。

对正常的年轻女性来说，卵巢分泌的雌二醇（主要的雌激素）、睾酮、孕酮受垂体分泌的黄体生成素和促卵泡激素周期调控，血液中雌二醇的量基本不会变化。

而更年期时卵泡减少以及对促卵泡激素反应迟钝，导致卵巢分泌的雌二醇和孕酮水平出现下降，睾酮水平相对而言变化比较缓慢，要知道，激素对人体功能的作用是巨大的，不论是生理还是心理。

首先是生理，雌激素的下降会导致骨量的下降，下图是女性骨量对比，可以看到在更年期有一个明显的下降，再有就是可能血压会升高，诱发一些心脏疾病等。

眼神不对绕道走~老妈更年期了怎么办？ 雌激素的下降，会导致自主神经功能紊乱，引起潮热、出汗，人体体温出现一点波动都会对生理和心理有巨大影响。自主神经功能紊乱也会引起心理变化，包括焦虑、失眠，这些归根到底都是生理变化更具体来说是激素水平变化导致的。

过了这段时间，激素水平又会回复到一个正常的稳定状态，只不过比之前要低，但身体已经习惯这一种状态，所以问题也会消失。

眼神不对绕道走~老妈更年期了怎么办？ 眼神不对绕道走~老妈更年期了怎么办？ 要通过各种途径，帮助她学习了解更年期相关知识，包括更年期起因、症状、治疗、保健等等。要让老妈知道，更年期是一个自然的生理过程，只要加强自我调节和自我监护，就一定能够顺利度过。

如果老妈更年期症状比较严重，就需要及时咨询医生寻求治疗，千万不要拖延，更不要擅自用药。

要帮助她保持心理平衡，找回以前的自我，避免精神紧张，保持心情舒畅。比如，如果老妈更年期脾气比较大，做子女的可以组织老妈多参加一些文娱活动，或者帮助她培养一些兴趣和爱好，使生活丰富多彩起来，自然就会心情大好，不再发脾气了。

老妈更年期身体机能逐渐衰退，需要提醒和鼓励她坚持体育锻炼，保证每周至少锻炼4小时。

眼神不对绕道走~老妈更年期了怎么办？ 以下总结更年期妇女保健的重点：

1、多进行户外运动。

多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。

2、合理调整营养更年期饮食。

更年期时人体内新陈代谢的需求下降，因此，饮食最好要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。

同时适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维C、维E等，这对防衰老有好处。

3、保证充足睡眠。

最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

4、保持心理平衡

更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。

5、防外生殖器感染

更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

6、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血

出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。注意避孕停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。

如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。

7、多做收缩提肛肌的锻炼

更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

8、多做收缩提肛肌的锻炼

很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸；如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。

9、绝经期症状严重要接受治疗

如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。

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