如何增强自我能量【4/7NLP】

如何增强自我能量【4/7NLP】

这个技巧是我在本书中，看到的最有用的技巧之一，因为技巧非常多，我决定分两天时间跟大家进行介绍。

由于各种各样的原因，我们在成长过程中没有培育成，足够的自我价值，自信，自爱，自尊。所以经常会缺乏力量，因此增添力量的技巧对我们来说非常的重要。

很多不良的行为，吸烟，毒品，发脾气，愤怒，就是自身缺乏力量而导致，产生攻击别人的行为，有八个技巧可以分享给你，今天我跟大家分享四个技巧。

第一个技巧是借力法。

借力法呢，有三个方式。立马就力，就是我们自己没有力量，找到一个有力量的人，利用一些办法，引来他们的力量。

撒金粉法。

想象一个拥有这种能力的人，他站在不远处要向她借取这份力量，向他保证，能量不会因为分享而减少，当她答应时，想向他挥手，撒出这份力量的光粉，像雨点一样落在自己身上，然后就自己变得有力量了。

代入法。

想象一个有词，力量的人，想象它之前的模样，在他身上的灯光，特别声音，很有力量，吸引大家注意力，想象自己站起来走向他的位置，与他合二为一，自己和他拥有同样的力量。

三步借力法。

这是三种借力法最强的一种，对于严重不足的人可以利用这种办法。找到三个人，把三个人的名字写在地上，一个人比一个人更有力量，这三个人一个人比一个人更厉害，第三个人可能是，观音呀，上帝呀，这些神灵。

我们还可以利用经验掣的技巧。想象着这三个人，每个人不同的状态，走到，这个名字所代表能力的状态的时候，想想自己拥有和他一样的力量，如果还不够就走到第二个人，那第二个人还不够就走到第三个人，一般模仿完这几个状态之后，自己的能量都会增强很多。

可以采用这样的话语，我不知道能不能成为您一样，我只想某些方面的能力我需要您的帮助，请您帮助，一般来说变成完成这个技巧。

如果在这个过程中依然没有达到很好的效果，那就再换一个模仿的对象，直到完成这个效果。

第二个技巧是重拾优良状态。

这个跟之前的经验掣有很相似的地方。每个人都有，自己做过曾经感到骄傲的事情，或者受人赞赏，达到令人惊讶的成就，我们其实有的时候是有这种力量的我们，这个办法就是要把这些能力做到容易提取和随传随到，要有自信。就是利用一些技巧，召唤自己的自信的能量。

具体的做法呢，简单跟大家分享。

想象着当时的成就，骄傲的感觉，让他在自己心中或者说脑海中变得更加形象具体。等那种感觉达到顶点的时候，自己做一个，不常做的动作，比如说左手握右手的小拇指。让身体记住这种感觉。

等到我们真正需要这种状态的时候，就用身体的记忆启动这种感觉，从而回到自己最好的状态的时候的情景。

3.换框法。一般来说也有三种情况，第一个情况叫意义换框法。所有的事情，都没有一一，所有的意义都是人加上去的，既然一时人家上去的那么一个事情，它有好的方面也有坏的方面，我们可以采用六顶思考帽的思维，想一想事情的好的方面或者坏的方面，都可以通过语言来引导和改变。

做一个简单的比方，比如说：

因为领导很挑剔，所以我工作不开心。

我们可以利用一些词汇把它改一下。

老板很挑剔，所以我工作很积极，因为……

诸如此类的办法有很多，我们可以多想一想。

换框法之2，二者兼得法。

这个单独列出来是因为我们经常用到，我们经常会遇到鱼和熊掌不可兼得的故事，得到a失去b,得到b便失去a，这样的话我们经常会感觉到困扰。

一般来说，应对这种办法需要跳出框框，追求突破，我们需要把这些场景做到细分清楚。

比如为了爱情，就需要放弃事业。

我们就可以这样问自己，我们想要好的事业，同时还要追求爱情。

比如我们要更好的工作，如何能够同时兼顾家庭？

换框法之三：环境换框法。

经常我们会遇到一些情况，其实这些道理都是非常对的，但是在有很多情况下，这些道理也是不对的，所以我们把一些道理和条件换一个环境，这些意义本身就改变了。

比如，子女必须孝顺父母。

这句话在有些地方也是不对的，比如父母要子女贩毒，父母比子女自己不喜欢的人结婚。

了解一个语言背后更多的条件和环境，也许就能让我们自己找到更好的来应对当前的困局。

再举个例子，比如说有一个人觉得自己长得太矮，太胖，太瘦不满意。

比如如果有个女士，如陌生人出游，男子有非分的企图，那么这个条件是不是就变成了一个好的有利的条件？所以天生我才必有用。每一个优点和缺点，在一定的条件下都会，不同的转换。

4.避弹衣法。

有些人天生比较脆弱，容易受到伤害，这个办法非常有效。

简单来跟大家分享，我们要找到一个舒服和放松的姿势，坐的地方想象有一个，防弹玻璃做的避弹衣，这是世界上最好最好的避难玻璃，有各种不同颜色，我们挑选自己最喜欢的颜色。

然后我们走进这个屋子里，当我们走进这个房间里，我们就被他完全的包围，无论走到哪里，他都给我们最好的保护。

然后我们就发现，整个房间就慢慢的随着我们的躯体变成了我们身体的样子，与我们合而为一。

我们可以想象自己走在街上，走在任何一个地方，外力的任何的伤害都不能伤害到我们。在我们的内心深处，有一个非常强烈的，安全的，舒服的感觉。拥有极端强烈的安全感。

这四种方法，如果大家不理解心理学理念的话，可能会觉得有点荒谬，但是如果真的理解我们，所传达的理念的话，其实他还是非常有帮助的，但是这些办法可以自己来想办法尝试操作，如果不行的话，还可以借用其他人帮忙，和自己一同来搭建，或者说向她们来学习。

如何增强自我能量【4/7NLP】

这是今天跟大家分享的四种，增添力量的方法。希望可以对你有点帮助，如果你想要得到更加详细的介绍，建议阅读原文，明天我们还会继续分享另外的四种方法。