强迫意念

关于强迫意念，可能有的人正在深受其害，处于痛苦之中，这种顽疾几乎能把一个人的一生都毁了。

强迫意念就是一种和自己正常思维对立的让人害怕的念头，这个念头是不由个人主观思维掌控的，有冲动性，而且让人感觉好像意念中的事情真的要发生或是已经发生了，最让人痛苦和恐惧的是，你越是想要摆脱，这种意念导致的恐惧越强烈，好像自己无法控制了，自己会做出强迫意念中的那些事情。

好了，上面给大家讲了强迫意念的大概情况，可能有人不理解，但有人却深有同感。下面根据自己的经验，谈谈强迫意念以及如何面对强迫意念。

1、为什么会产生强迫意念？

在长期的精神压力下衍生的心理矛盾，没有正确认识和接受事物，继而引发悲观的生活观念，总是把事情向坏的方向想象，让自己活在紧张和压抑的情绪里。由于大脑神经长期处于紧绷状态，导致大脑神经受到伤害。强迫意念实际就是在这种环境下由个人一手制造的。可以说，是受害者自己给自己加的一个精神枷锁，错误的给自己打了一个标签，认为自己会发生强迫意念那样的情况。实质上是个人的思维模式出了问题，正所谓“怕怕处有鬼”，自己吓自己。患者痛苦地挣扎在一种错误思维的死循环模式里，直至剧烈的恐惧感将受害者的大脑思维拉回正常状态。

2、强迫意念没有那么可怕

其实患者最担心的是自己真的就按照强迫意念中的那些可怕的想法去做了。但是请记住这仅仅是一个念头，在念头和付出行动之间有一道坚不可摧的防线。这是因为人真实思维的存在，有了真实思维才能调用身体去付出相应的行动。由于大脑产生的一种错误信息（强迫意念），导致患者感觉好像是自己真实的一种思维想法，其实这仅仅是病态下的一种假象。但是大脑有自己的判断功能，可以说人类对危险的防御机制是很强大的，比如人们常说的本能，人在一种危险场景中没有做任何思考就会做出一种无法想象的保护行为。强迫意念就像一个脉冲一闪而过，请相信身体的本能和正确的思维一直存在，除非患者真的是个疯子。如果理解这点，就会减轻对强迫意念的恐惧，淡化对强迫意念的感受，慢慢的就会从这种痛苦的漩涡中爬出来。

3、应对强迫意念的几种方法

在遇到强迫意念的情况时，尽量给自己提醒那是一种假象，或者尽量做一些仪式性的动作，能暂时回避就回避一下，不要对着来。慢慢的在自己的经历中感悟出好的处理方法。要经得起痛苦的考验，相信自己是强大的，相信邪不压正，相信强迫意念只是和自己开的一个玩笑而已。

总之，要在日常生活中培养良好的思维习惯，不偏执，不呆板。不要只是活在自己的思维世界里，要和身旁其他人互动，要多参加集体活动，培养爱心，把自己的利益看的轻一些，把能为更多人奉献爱当做一种幸福。同时找到生活的乐趣以及自己的目标，用一种积极向上的状态去获得成就感和价值感。强迫意念总归是因为自己的一种不正确的思维方式导致的，改变现实生活中的你，让自己阳光、强大起来。平时多学习，用智慧和勇敢创造美好生活，相信你最终会成为原本健康而快乐的真我！

强迫意念