小我多么害怕被“冷落”

图文/喜悦

下午，和一个伙伴聊天，因为看她在忙碌，我也开始做一些事情，所以我们交流问题就时断时续，也就是说，没有专注地在那里聊天。

她问了一个问题，大概半个小时之后才回复。问了她一句话：“刚刚我没有回复你的问题，你又想了什么？”

她回复说：“这个事情和课程无关，老师会不会不想回答。我总是习惯把事情往不好的方向想。”

看到她的回复，笑了起来。因为我们是一起成长的伙伴，也是很好的朋友，她自然很坦诚告诉我内在真实的声音。

也是在那个当下，突然想到了这个标题：“小我，多么害怕被‘冷落’”。其实类似的声音，不只是发生在她身上，而是绝大多数的人，都有这样的体验，包括我自己也无数次经历这样的发生。

后来，知道了在自己之内有一个“小我”的存在，知道了她的特性，善于分析，延伸，放大，只要内心不舒服，一定是小我在起作用。她在看到，听到，感受到一些发生的时候，开始自我加工，正是因为如此，自己才会陷入烦恼之中。

也是从那个时候开始，每当自己遇到不舒服的发生时，都会观察自己内在的小我是不是在起作用。

比如在给一个人聊天，聊着聊着，对方突然不吭声了，而且很久都没有回复，是不回复的那种，体验过无数次。之前还会抱怨这个人没素质，不懂得尊重别人，说话结束，也不知道给人告别。

这是自己的思维模式，或者处理问题的方式，不代表每个人都是如此。但是在那个当下，不舒服的是小我，因为小我害怕自己的话语没有人“接”，害怕冷场，害怕冷漠，害怕寂寥。

这是它的表现方式。之前并不知道自己可以安抚它，让它不那么难受或者痛苦。自己可以做到这些——那就是看着内在的感受，看着它发生自己，然后看着它消失。

那怕它在自我演绎，也只是看着它自我演绎，自我放大，自我延伸，而这些和对面人没有半点关系。如果搞不清这个，就很容易把责任推给对方，而对对方形成一种偏见，成见。这不是什么明智之举。

当我们对某一个人有成见，有偏见的时候，就会变得斤斤计较，甚至会睚眦必报。小我特别擅长于这些。不过这不是什么过错，不需要追着这些发生小题大做，认为自己多么阴暗或者龌龊。

当然这样释怀，也是因为不断试验，看清了这些发生，而自己完全可以放过这些发生，包括发生在自己身上的，也包括发生在别人身上的。这是成长的意义所在——内心宽容而豁达，不被小我（头脑，思维）所牵制。

所以，当自己体验到被“冷落”，或者内在给这个发生贴上了这个标签的时候，就要留意了，要去感知这个内在的能量，并融化它，避免它带着自己无限延伸。这即是——觉知的力量。

觉知，即对当下的发生非常清晰，这和宽容大度没有关系。当然最终结果是宽容，只是这个宽容，不是宽容了别人，体谅了别人。

它不是头脑里的发生，而是感受里的允许，允许自己在那个当下，体验到那个感受。而那个感受，也仅仅是在那个当下的发生。

不断地自我练习，倒不是让我们变成多么高尚的人，而是我们会透过这个发生，探索到更有意义的自己。

我，不是这个小小的我；我，不是我的感受，不是我的思维，不是我的情绪，不是我体验，不是我所看到的，听到的，感受到的……

所有这一切都是在“我”之内发生，也就是说，在“小我”的背后，有一个更大的存在，包容一切小我能力之所及的存在。没有办法形容。这才是自我探索的意义。

当我们了解“小我”的种种运作，自然会想知道那个“大我”究竟是一个什么样的存在。既然有这样一个存在等着自己，又何必抓着那个小小的不舒服，以及与不舒服相关的人不放呢。

感受，和其他有形的东西一样，它会来到，也会消失。可是当我们透过这个发生，看到了更有意思的存在，那，这个发生也有了它全新的意义和价值。

20211226