亲荷制作
（一）不评判自己，不消耗己能
这两天因大部分时间用来备课了。有几件事拖后了，今天早上赶紧实施3秒行动，完成一件重要的事。
我明显感到自己想到拖延，曾经承诺前天该完成的事项，却拖到今天，心里感到有些愧疚和些许沉重。我很快觉察到能量的消耗，我告诉自己，我今天已经在弥补，我已经用超强的行动力来补上功课了。我仿佛看到自己的能量在回升，我的笑容从心而发，又挂到了脸上。哈哈，若我不评判自己，就是轻轻松松地改自己的错，又有何不可？一定要愧疚才是改错的诚意吗？我仿佛看到宇宙中的那个小我，那个玩游戏的孩子，也仿佛看到时间和空间都在一心之内，所有都是不断变化的能量。我告诉自己，一刻不要停留在低频。哈哈，宇宙在吾心！我创造我的新世界！我本自具足。
不评判自己，我今天实现了新突破！
友人赠卡
（二）不断把心拉回到当下
诵读经文时，心思忍不住会跑，觉察，马上拉回，专注在诵读的文字上。又跑，再拉回。
哪怕跑的次数很多，但每次觉察，都被拉回。
我无比的开心。我感受到拉回来时的专注，这时种下的种子，又被我对自己的肯定和欢喜浇了水，施了肥！
我就是要把生命都浪费在美好事物上。
干嘛非得盯着自己“我的心思怎么老跑偏呀？我怎么专注不了呀？”，不，我关注的是:我怎么辣么厉害呀，我能不断把自己的心拉回来呀！拉回来次数越多，我越进步呀！
太棒了！我对自己说！
太棒了！我记录下来！
太棒了！也许对看这段文字的你有帮助！
20190802突破日记
一起回家呗，我们的本有故乡！
亲荷20190802写于“回家吧”
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