事件:今天我值班儿，到了单位拿出手机一直看，从上班看到下班儿。
感觉:头疼，心累
感觉的感觉:烦，后悔
我的思维:从新闻到朋友圈儿，看了这边儿看那个表，三四个小时也没起来走一走。一看到头晕脑胀，回到家倒头就睡，睡醒了才起来做饭。
对方的感受:无
我的反应和应对:心里深处其实对自己这个举动是非常反感的，但是一拿起手机来就放不下。其实回头想想，什么也没有看到什么文章也没有记住。
我对自己的期待:活在当下，用心读书
我对他人的期待:理解接纳
他人对我的期待:活到老，学到老
我的渴望:严格自律
我的模式:自制力差
我可以做些什么满足我的期待。允许自己偶尔放纵，但是应该看到时间都白白的浪费了，一点儿没有收获是可耻的，我应该用心的去读书，好好的反思。给孩子做榜样。
事件:今天我值班儿，到了单位拿出手机一直看，从上班看到下班儿。 感觉:头疼，心累 感觉的感觉:烦，后悔 我的思维:...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 周一单位就要开始技术员培训了，我还没想好怎样迎接这样一次培训，回想过去的学习历程...
一，事件 今天睡觉做梦，梦见因我的原因，我又去说什么？之后两个人被敌人用枪毙了，是我的伯爷与伯娘。我看见一副棺材里...
一：事件 早晨读李克富老师的文章 二：应对 一致型 三：感受 新奇，振奋，有力量 四：想法 生活中的点滴让老...
一：事件：婆婆让我开车带她去接姥姥 二：应对 指责型 三：感受 讨厌，委屈，生气，膈应 四：想法 1：你让闺女...
一：事件 讲述过去的事情 二：应对 指责型 三：感受 气愤，堵心 四：想法 1：以后不能说这事了，气的难受...
一：事件 和女儿聊天 二：应对 一致型 三：感受 温暖，平静 四：想法 能和闺女聊聊真开心。 闺女是一个纯真，...
一：事件 听到一件事 二：应对 一致型 三：感受 忐忑不安 四：想法 说的有我吗？如果是我，或者是有我，...
一：事件 一家人吃饭时，每人一句话说儿子 二：应对 一致型，指责型 三：感受 惊愕， 茫然， 对方的感受...
一:事件 和在婆婆一起 二:应对 指责型 三:感受 生气，可怜 四:想法 只要和婆婆在一起干活就气的不行...
本文标题：2.18觉察日记 - - 草稿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zdjbtftx.html
网友评论