一：事件 讲述过去的事情
二：应对 指责型
三：感受 气愤，堵心
四：想法
1：以后不能说这事了，气的难受。
2：所有的恨和愤怒都在。不处理，永远不会随时间的流失而消失。
五：期待
我对别人的：醒悟，认错
别人对我的：别说过去的事，别事多
自己对自己的：处理掉情绪
六：我的模式
不想原谅伤害我的人
七：我的深层需求
被爱
八：做什么满足我的深层需求
数算恩典，处理情绪
九：生命力
我是一个愿意原谅的人，我是一个被爱的人。
一：事件 讲述过去的事情
二：应对 指责型
三：感受 气愤，堵心
四：想法
1：以后不能说这事了，气的难受。
2：所有的恨和愤怒都在。不处理，永远不会随时间的流失而消失。
五：期待
我对别人的：醒悟，认错
别人对我的：别说过去的事，别事多
自己对自己的：处理掉情绪
六：我的模式
不想原谅伤害我的人
七：我的深层需求
被爱
八：做什么满足我的深层需求
数算恩典，处理情绪
九：生命力
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感谢一切美好世界，感谢同事给的水果，感谢虽然有点困，坚持练习早起练瑜伽，感谢群里朋友发的正面信息，让我自己内在...
本文标题：觉察日记 - 草稿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yffczrtx.html
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