书名：《了不起的精力管理》
办公室的领导今年已经56岁了，这段时间因为工作比较忙，她每天早上七点半上班，晚上八点多才下班。看着领导加班，我这个小跟班也不敢提前回家。32岁的我跟着领导坚持了一周，我实在累的坚持不住，但看着领导依然神采飞扬精神饱满，我心里实在不解。
我一个青年人竟然不如一个快退休的人精力好，这不太符合常理啊，看完这本《了不起的精力管理》，我终于找到了答案。
人到中年最容易亮起精力红灯，书中讲到我们最怕的“中年危机”，归根结底离不开精力危机。换言之，如果我们可以管理好自己的精力，那就可以平稳轻松的度过中年危机。
做好精力管理，我们要从以下几个方面入手：
体能管理
情绪管理
专注管理
目标管理
布局管理
减法管理
习惯管理
模板管理
有一个问题困扰我很久了，就是一到假期就生病。尤其是冬天，一放假就要感冒，连续好几年都是如此，读完此书才发现这是“假期病”。假期前比较忙碌，为了赶时间完成工作，身体透支了，今后我一定要注意劳逸结合，避免假期病。
有时我们以为自己有很强的食欲，其实只是因为有压力需要释放。我在心情不好压力大时，就喜欢吃火锅越辣越爽的那种，并且总是吃得很饱，以为这样就能排解压力，但事后往往胃难受，心情更不爽，如何跟压力愉快玩耍？
书中讲到，我们要学会平衡压力，还要学会渐进性肌肉放松训练。每一章节的内容都很详细，我们直接照搬做起来就可以。
人生最宝贵的就是时间，只有我们管理好自己的时间和精力，才能精力充沛的过好每一天。凡成大事者，多离不开旺盛的精力。这本书不仅要去读，更要跟着去做，相信你一定会受益匪浅。
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