天使三阶C2刘挥20170924-0930

天使三阶C2刘挥20170924-0930

百日目标

1.早5:30晚22:30

2.运动跑步300km

3.重建家庭关系

一、本周总结

1.健康：泡脚+梳头

2.习惯:早睡22:30早起5:30（这周基本晚睡，陪孩子学习到12点，早上基本是6:00起床，有两天6:30才起床，大宝差点迟到，早饭也没吃上，心里有愧疚感。）

3.觉察力训练：

54.效能：每日晨间日记及青蛙检视7次。

二、本周可提升下周待改进地方：

1.工作方面：这周没有休息

2.亲密关系:爱由心生

3.效能：坚持每天习惯打卡，三只青蛙打卡没有蜗牛

4.情绪方面：知难而退，和自己在一起

三、上周三只青蛙:

1、小宝背诗130-135首（小宝在我的陪伴下用了两天背完了这五首诗，总结了一下，每天先吃掉这只最难看的青蛙，后面的事情就会很轻松的搞定）

2、学习6个课时的Excel课程（学习了三节课，内容比较多，需要反复看，消化吸收了才能成为自己的）

3、听完时间管理十堂课（没有听完）

4、听三堂课（三堂课上完了，且第一堂课听了三四遍）

5、听小时空修心课程（听了）

四、下周青蛙：

1、十一

2，中秋

3、听课

4、陪伴

五、感恩分享

1、带爸妈去打牛奶，当父母有需要能告诉我的时候，我感到被需要，很有存在感，其实父母可能不这么想，他们觉得自己能做的事，尽量不麻烦我们，怕我们忙没时间，所以今后我要多给他们打电话，多去看他们，不能等着他们来找我。

2、大宝这周情绪稳定，看着心情也不错，在班里遇见了和自己比较聊的来的朋友，每天都挺开心的，运动会上虽然没发挥出优势，但还是收到老师和同学的鼓励和赞扬。小宝这周进步很大，学习基本主动，每天保证在九点半写完作业，十点睡觉。运动会上得了五十米障碍赛冠军，很开心。发了一个漂亮女生用的铅笔袋，说要留着以后给自己女儿用。