挑战100天不重样宝宝食谱第35集🥗补气血美食分享
仙女一个人也要好好吃饭呀
我们努力成为更好的自己，早睡早起常活动
鸡蛋蘑菇豆腐青椒胡萝卜 8元
今日便当食材：
主食是南瓜：补中益气，能解毒，
🥕蔬菜是蘑菇青椒胡萝卜，蘑菇健脾开胃，青椒祛湿降脂，胡萝卜健脾润肺，彩虹食谱补充维生素、膳食纤维等，养成好习惯轻松控糖
🥚鱼肉蛋是鸡蛋：滋阴润燥
🥜豆类是豆腐：益气和中 解毒
姐妹们～补气血先健脾养胃，记得营养均衡
准备食材 55克鸡蛋1元 140克蘑菇2.5元 90克青椒1.6元 75克胡萝卜0.7元 34克豆腐0.6元 140克南瓜1元 调料0.6元
鸡蛋蘑菇豆腐青椒胡萝卜 南瓜
芝麻油 盐 芝麻油 猪油 水
1.鸡蛋打散加入一勺芝麻油 少许盐
2. 青椒 胡萝卜 蘑菇切片 南瓜切块
3.锅里放入半碗水 水开加猪油
倒入南瓜焖2分半盛出 放蘑菇焖30秒 加胡萝卜豆20秒 加入蛋液定型
加豆腐青椒翻炒完成
变瘦变美控糖减脂餐 13集吃干净的食物补气血 今天午餐减脂便当-牛肉+花菇+菠菜+豆腐+四季豆+芋头 今日食材： ...
变美第18集 吃干净的食物补气血 减肥变瘦变美 吃干净的食物控糖补气血 午餐减脂便当-芦笋鸡蛋南瓜6.2元 今日食...
今天中国豆腐文化节，那就分享一道低脂高蛋白的豆腐美食-豆腐鸡蛋饼。做起来简单保证你看完就会做。 先上图，这是我今天...
《控糖降压减脂食谱》真正热爱生活的人，一定会爱死这本书了 一日三餐巧搭配，控糖减脂活百岁 1、每天要吃一道“彩虹”...
【第四期】番茄豆腐菌菇减脂汤 主料：番茄 *1、豆腐 *1、香菇 *n、海鲜菇 *n、鸡蛋 *1 辅料：食用盐、鸡...
宅家减脂 不到10元的高蛋白减脂餐 【肉末豆腐】 食材准备：豆腐、肉沫 调料准备：盐、小葱、姜、大葱、油、生抽、鸡...
在上一篇《想要减脂？先与糖和解吧》，我们给各位科普了三个问题： 1、什么是糖？2、糖的作用 3、减脂期应摄入多少糖...
昨日份减脂餐如下️～多吃蔬菜哦～还有豆腐！
脂20减脂原理 低热量、低升糖、全营养。 脂20科学检测技术 智能蓝牙体脂秤、腰围测量、尿酮检测。 脂20减脂方案...
饮食 早：玉米，牛奶，豆腐 午：鸡胸肉，西兰花，杏，鸡蛋 晚：一个苹果 运动 帕梅拉3分钟热身+keep生理期减脂...
本文标题：鸡蛋蘑菇豆腐（控糖补气血减脂）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zfcpedtx.html
网友评论