阅读分享: 放空的科学：启动大脑暗能量，用弹性思维激发新鲜创意

Elastic: Flexible Thinking in a Time ofChange

(作者：LeonardMlodinow)

今天我想和大家分享以下这本书，在我还未看内拥之前是不确定会分享的，因为偶尔读一些书觉得内容抽象艰涩，甚至有些沉闷。然而，这本书却写得易读易懂，深入浅出。让我容易理解和吸收当中的知识。对于那些想要探索新思维、启发创造力的人来说，这一本不错的参考书籍。

相信有不少人的生活很忙碌，琐碎事情充塞着，令人透不过气来，久而久之可能导致注意力不集中、记忆力下降、创造力受限，思维受限，影响学习和工作效率。因为大脑不能同时处理过多信息的，不然，它的注意力容易分散，记忆力受压力影响，难以记住细节。人们希望做得多，但最重要是做得好，而且还希望有创造性的思维。然而，创造性思维是需要时间的。应该说，创造性的思维是需要更多的时间。所以时间管理是非常重要的，适当地放松思维，让大脑有足够的空间休息和思考。

“放空的科学” 就是我今天想和大家分享的书籍。

放空的科学：启动大脑暗能量，用弹性思维激发新鲜创意

Elastic: Flexible Thinking in a Time ofChange

作者：Leonard Mlodinow

译者：洪慧芳

出版社：漫游者文化 

出版日期：2022年

语言：繁体中文

“放空的科学”是一本探索大脑科学领域的先驱研究书籍。作者Leonard Mlodinow揭示了大脑在放空时产生的特殊电能型态，即”不思考时的思考”，并指出暂时离线、不思索任何事情是启动弹性思维的关键。

曼罗迪诺的研究发现，大脑天生具备一种暗能量，使人类能够灵活应对不断变动的生存环境。当人们放空或发呆时，尽管看似没有思考，但大脑以与自动驾驶不同的方式，在潜意识中处理资讯、搜索庞大记忆库，使人们能够注意到平时忽略的关联，产生非凡的思考成果。

本书以有趣的口吻结合大脑神经科学和认知心理学，通过艺术、企业和科学界的真实案例，解释了大脑各种神奇的运作机制，给读者带来耳目一新的体验。只有放松大脑，才能探索新奇的点子。因此，书中提倡停下脚步，抵抗外在干扰，偶尔漫无目的地闲晃和无所事事并非坏事。在这个一切都不确定的后疫情年代，弹性思维将让你活出全新的自己。

弹性思维的重要性：

“放空的科学：让你的理性思维休息，换弹性思维开工，启动大脑暗能量激发新奇创意” 是一本关于弹性思维的书籍，作者出了在变革时代中培养弹性思维的重要性。从 "弹性思维的重要性" 来看，首先，书中深入探讨了弹性思维的概念和理论。弹性思维是指一种具有灵活度和创造力的思考方式，能够超越传统思维模式，解决问题并应对变革。书中介绍了弹性思维的不同层面，包括跳脱框架思考、多元角度思考和创新思考等。这些思考方式的核心在于开放思维，并且能够在面对挑战和变革时找到新的解决方案。

其次，书中提到了许多科学实验和研究结果，以支持弹性思维的重要性。这些研究表明，弹性思维能够促进创造力和灵活度的发展。例如，书中引用了一些关于大脑思维运作的研究，这些研究表明，当大脑处于放空状态时，它能够产生特殊的电能型态，这种型态与联想思维和创造力相关。这些实验结果提供了科学依据，证明了弹性思维对于激发创新和新奇创意的重要性。

在书中，作者还通过实际案例和故事，展示了弹性思维在不同领域的应用。例如，他提到了企业界如何运用弹性思维来应对市场变化和竞争压力，以及艺术家如何透过弹性思维创造出突破性的作品。这些案例证明了弹性思维在现实生活中的实用价值，并鼓励读者开始培养弹性思维的能力。

放空与创意的关联

书中提到，当大脑处于放松的状态时，脑波会呈现出特殊的电能型态，称为”阿尔法波”。这种波动与放松、放空、冥想等状态相关，并被认为是创意和洞察力的源泉。这种放空状态下的阿尔法波能够启动潜意识的力量，促进创意的产生。

不思考时的思考：书中强调了在放空的状态下进行”不思考时的思考”的重要性。这种状态下，大脑不受分析和评判的压力，能够自由地运作并进行创造性的思考。放空让大脑从繁忙的思考中解脱出来，开启一种更加开放、直觉和非线性的思维方式，从而激发创意和新奇的想法。

方法和技巧：书中提供了一系列方法和技巧，帮助读者培养放空的能力，并探索如何在放空的状态下启发创意和想法。例如，书中介绍了冥想和深呼吸的练习，这些方法可以帮助人们放松身心，进入放空的状态。此外，书中还提到了透过自然环境、音乐和艺术等来营造放松氛围，促进创意的产生。

潜意识与创意生成

“放空的科学：让你的理性思维休息，换弹性思维开工，启动大脑暗能量激发新奇创意”这本书也探讨了潜意识与创意生成之间的关联。它引领读者了解科学家对潜意识思维方式的发现，以及在分析能力最差的时候，弹性思维却最强的现象。以下是对这本书从潜意识与创意生成的角度进一步的详细分析：

潜意识处理资讯：书中介绍了科学家对潜意识处理资讯的研究成果。潜意识是我们意识之下的无形力量，它在我们不自觉的情况下处理大量的资讯并生成新的联想。这种潜意识处理资讯的方式使得我们能够在没有刻意思考的情况下产生新的创意和想法。

分析力最差时弹性思维最强：书中提到，当我们的大脑处于放松的状态，且不受分析和评判的压力时，弹性思维能力最强。这是因为放空的状态能够启动潜意识的力量，使其能够自由地运作并产生创意。这也解释了为什么有时候我们在洗澡、散步或睡觉前突然想到了一个好点子，因为在这些放松的时刻，我们能够更好地利用潜意识思维来生成创意。

技巧和方法：书中提供了一系列技巧和方法，帮助读者更好地利用潜意识思维来培养创意和想法。例如，书中建议在白天记录梦境，因为梦境是潜意识活动的一种体现，通过记录梦境，我们可以从中获得灵感和创意。此外，书中也提到了如何善用休闲时间，给予大脑休息，让潜意识有充分的空间进行资讯处理和创意生成。

创意引发方法：书中介绍了一些创意引发的方法，利用潜意识思维来激发创意的产生。其中之一是通过设定问题，让潜意识在背景中持续处理并寻找解决方案。另一种方法是透过视觉刺激，如图像和颜色，来启发潜意识思维并产生创意。

培养弹性思维的实践方法

培养弹性思维是”放空的科学”这本书的核心主题之一。书中提供了一系列实践方法，帮助读者培养弹性思维，开启大脑的暗能量，并激发出新奇的创意。以下是对这本书的进一步详细分析，从培养弹性思维的实践方法的角度出发。

放松和冥想：书中强调给予大脑休息的重要性。放松和冥想是培养弹性思维的有效方法之一。透过定期的放松和冥想练习，我们可以放空自己，减轻压力，平衡情绪，并为大脑创造一个平静的内在环境。这种内在的平静和放松为创意的涌现提供了理想的土壤。

创造性活动：书中建议从事一些创造性的活动，如绘画、写作、音乐创作等。这些活动可以唤醒我们的感官和想像力，并激发出新奇的创意。通过尝试不同的媒介和方式，我们可以打破常规思维模式，培养更加灵活和开放的思维。

启发性刺激：书中提到，给予大脑新的刺激有助于培养弹性思维。这可以通过阅读各种类型的书籍、观看纪录片、参加艺术展览或学习新的技能等方式实现。这些刺激可以扩大我们的视野，引发新的联想和想法，并促使我们思考问题的多种可能性。

启发性问题和挑战：书中建议提出一些启发性问题和挑战，以激发创意的产生。这些问题可以是开放性的，鼓励多角度思考和探索不同的解决方案。透过设定挑战，我们培养了解决问题的灵活性，并促使大脑寻找非传统的思考方式。

社交互动和团队合作：书中提到，透过与他人的交流和合作，我们可以激发出更多的创意。和他人分享想法和观点，寻求反馈和建议，可以丰富我们的思维，并带来新的灵感。团队合作还可以促进思维的协同作用，激发出更具创造性和创新性的想法。

游戏和幽默：书中提到，游戏和幽默是培养弹性思维的有趣途径。游戏可以激发我们的童心，培养玩心和探索精神。透过游戏，我们可以从新的角度看待问题，挑战常规思维，并寻找创新的解决方案。幽默则能够打破僵化的思维模式，启发幽默感和创造力，并促进思考的灵活性。

培养好奇心：书中强调培养好奇心对于弹性思维的重要性。保持好奇心意味着对事物保持开放的态度，主动寻求新的知识和体验。通过保持好奇心，我们能够不断学习和探索，并从中获得新的灵感和创意。

反思和自我评估：书中提到，定期的反思和自我评估是培养弹性思维的关键。我们可以回顾自己的思维模式和习惯，审视是否存在僵化和限制性的思维方式。通过反思和评估，我们能够意识到自己的思维盲点，并寻找改进的方法，使思维更加灵活和开放。

此外，书中还提供了一系列的练习和技巧，帮助读者培养弹性思维。这些练习包括放松和放空的技巧，以及锻炼观察力和聆听能力等。这些实用的方法能够帮助读者从日常生活中找到培养弹性思维的机会，并逐渐转变思考模式。

总而言之，书籍”放空的科学：让你的理性思维休息，换弹性思维开工，启动大脑暗能量激发新奇创意” 强调了弹性思维在当今变革时代中的重要性。从弹性思维的概念和理论到科学研究和实际应用，书中提供了丰富的资讯和案例，以证明弹性思维对于应对变革和保持创新的重要性。这本书鼓励读者放松理性思维，培养弹性思维的能力，并提供了实用的练习和技巧来帮助读者在日常生活中应用弹性思维。

关于作者:

Leonard Mlodinow (雷纳．曼罗迪诺)

1954年出生的 Leonard Mlodinow 出生于芝加哥，他的父母都是犹太人大屠杀的幸存者。

Leonard 自幼成绩不错，但是对物理学没有特别强烈的兴趣。决定要当物理学家。 27岁时，他在University of California, Berkeley "加州大学柏克莱分校"获得物理博士学位，毕业后前往费曼所在的加州理工学院做研究。他31岁时裸辞，带着自己写的一个剧本和6000美金只身前往洛杉矶。 6个月后，他卖出剧本，身上剩下110美元。接下来的几年，他为许多电视剧写过剧本，其中包括 Hunter、Macgyver、星际迷航 和 Night Court等。

2005年，他回到加州理工学院继续教书。之后，他与英国天体物理学家Stephen William Hawking '"史蒂芬·霍金" 一同工作，合着了科普书籍 "新时间简史"。 2010年，他与霍金又合着了"大设计"。其代表作还有Subliminal:

How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior "潜意识：控制你行为的秘密"。

关于译者

洪慧芳是一位专职译者，拥有国立台湾大学国际企业学系学位和美国伊利诺大学香槟分校管理硕士学位。她曾在西门子电讯和花旗银行工作。目前她致力于书籍、杂志、电脑和游戏软体的翻译工作。

目录

前言：在这个瞬息万变的时代，我们该如何思考

0-1 挑战令人望而生畏

0-2 超越内建反应的思维能力

0-3 未来最热门的大脑研究项目

第一单元  面对变革

一  变革的喜悦

1-1 改变的危险与希望

1-2 讨厌改变的迷思

1-3 探索新奇的动力与奖励

第二单元  我们如何思考

二  何谓思考？

2-1 窥探颅内秘密

2-2 什么才算思考？

2-3 摆脱大脑的自动化脚本

2-4 分析思维与弹性思维的差异

2-5 非演算型的弹性应变大脑

三  我们为什么思考

3-1 为什么我们会有欲望和痴狂？

3-2 如果思考得不到奖励

3-3 太多选择造成超载

3-4 感觉良好是如何发生的

3-5 大脑会奖励原创、艺术性的思考

3-6 过动症可能是一种优势

3-7 弹性思维带来成就感

四  脑内世界

4-1 大脑如何呈现世界

4-2 大脑如何创造意义

4-3 蚂蚁由下而上的智慧

4-4 大脑的阶层结构

4-5 企业会不会变得「更聪明」？

第三单元  新点子来自何方

五  个人观点的力量

5-1 爆米花的典范转移

5-2 来一场个人革命

5-3 颠覆思维架构

5-4 狗与骨头的问题

5-5 数学家如何思考

5-6 文化的影响

六不思考时的思考

6-1 自然的备援方案

6-2 大脑的暗能量

6-3 大脑放空时的交响乐

6-4 联想的智慧

6-5 无所事事的重要

七  洞见的起源

7-1 当不可思议变成不言而喻

7-2 神奇的裂脑

7-3 语言与解题的关连

7-4 脑半球的测试

7-5 洞见的测试

7-6 解构洞见产生流程

7-7 禅修与思考的艺术

第四单元  解放大脑

八   思维的僵化

8-1 干扰创新想像的原因

8-2 思维的动能

8-3 思维僵化时

8-4 打破准则

8-5 专家对创新的危害

8-6 不协调的好处

九  大脑阻隔与想法过滤

9-1 眼见并不为凭

9-2 要如何另类思考

9-3 调整脑中的过滤器

9-4 孩童思维灵活的原因

十  好的、疯狂的、古怪的

10-1 这是个疯狂世界

10-2 衡量疯狂的程度

10-3 从艺术界到科学界的例子

10-4 体内的变身怪医

十一  解放

11-1 咱们一起嗨

11-2 是毒品还是灵药？

11-3 疲劳也有可取之处

11-4 正向思考的好处

11-5 有志者，事竟成

11-6 弹性应变者得以生存

志谢

注释

阿豆-阅读分享

2023年8月12日