练八部金刚功第二十四天

今日室外温度13°，室内温度22°，保暖衣。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，八部金刚功五遍。室内练功，起势开始手掌气感明显，练的时候全身热乎。练完过一会后就只剩下手足热乎了。

拉伸，16次。

今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。