最近，有位小伙伴说，还想参加交押金的早起打卡活动。因为他之前参加了几期，每天早上闹钟响后，就会想到不起来就要被扣钱了，所以很长时间都能起来。活动结束以后，突然找不到早起的理由了，早起也就失败了。
后续做了个调查，结果发现大部分人在活动时间内确实是能够早起，活动一结束，就感觉没有任何的动力了，只有少数人仍然在坚持。问他们原因，说是体会到了早起的好处，所以也就也动力了，一直想着早起。
通过这件事，引出实现目标动力的问题。实现目标的动力分为了两种，一种是推动力，另外一种是拉动力。
两种动力
推动力就是为了实现目标，强迫自己必须要完成一些事；而拉动力，是为了实现目标，不需要强迫，自愿去做的过程。
像上面说的这位小伙伴，在活动期间内，坚持早起的动力就是推动力，因为不想被扣钱了，所以必须强迫自己早起；而活动结束后，没有了推动力，也没有拉动力，这个目标也就无法实现了。
那些能够起来的，是因为在活动过程中体会到了早起的好处，感觉到了早起对他的吸引力，这个吸引力就是拉动力，活动结束后仍然自愿地去早起。
不管是哪种动力，在实现目标的过程中都会起到一定的作用。
推动力
推动力是比较短暂的，对于短期的目标还是有效的，长期目标就不太容易了。
长期目标刚开始可以使用推动力，强迫自己开始行动，在行动的过程中来多培养拉动力，让自己坚持的时间长一些。
像早起，刚开始肯定要采用闹钟等方法，强迫自己起来。比如，把闹钟放到伸手够不着的地方，想要关闹钟，必须起床才能关了。
时间长了，这个方法也就不管用了，需要找到早起后可以做的一些事，比如跑步，喜欢上跑步了，为了跑步，早起也就必须执行了。
拉动力
拉动力是需要不断的明确实现目标的原因。
来想想自己为什么要早起，是为了身体健康，还是为了完成更多事，还是完全没有原因？有具体原因才有动力。
再来回顾一下自己这段时间的早起有没有取得一些好处？像完成了好多之前想做的事，觉得一天的时间拉长了，开始跑步了，运动后全身舒服。这些都是好处，多想想好处，也就愿意主动去执行了。
以上是关于实现目标动力的一些看法，你现在实现目标的动力是推动力还是拉动力呢？欢迎留言。
蚂蚁
《好好工作》作者
成长导师，百万人气讲师
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