城市工作的我们，大多都习惯晚睡，早上能多睡一分钟绝对不会少睡一秒，为了赶时间上班，早餐要么省略，要么就是在路边卖早餐的门店解决，没到午餐时间经常就饿得饥肠辘辘。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。爱惜自己的身体从早餐开始。外面的早餐如出一辙，吃的时候还得担心食材是不是健康和卫生。要想吃得健康放心，自己动手就是向生活致敬的最好方式。
食材
西红柿鸡蛋面。说起西红柿鸡蛋面那是就美味又简单方便易做，也很有营养。食材：面条、西红柿、鸡蛋、葱、生菜、食用油。1.鸡蛋打散，西红柿切半备用；2.烧一锅水，烧开之后，加入面条，小火煮开加几片生菜；3.加热油锅，将鸡蛋液小火煎一下，煎至金黄，乘出备用；4.加热油锅，倒入切好的西红柿，加入食盐，爆炒几下，直到西红柿出现汤汁（一定要炒出汤汁哦），翻炒均匀，乘出备用；
西红柿鸡蛋面
5.将煮好的面条捞出，装碗，将做好的西红柿鸡蛋小汤撒在面条中，撒一层葱花搭配。开吃喽。
再忙也要下厨，喜欢下厨的人，心里往往装的都是善良。今天你吃早餐了吗？下厨了吗？
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