【408/1000】周总结

【408/1000】周总结

01健康方面

1.早睡早起，早睡平均在11:00，每天5:00醒来，热启动，站墙根儿读国学，走路（运动）冥想。

02.饮食

饮食搭配合理，平衡饮食。

昨天早晨，在老妈家里吃了很多渣豆腐和炒豆腐，到中午12点都不饿，。我最近一年，吃了豆腐以后，感觉消化慢，豆腐是高蛋白的原因吧。

于是中午只喝热水，没吃饭，感觉挺好的。

我终于知道妈妈不吃肉还大肚子的真正原因啦，妈妈说，不吃肉喝稀饭，一个劲的增胖。

为什么呢？在我观察来看，妈妈爱吃地瓜，地瓜本就是高热量的主食，经常吃豆制品，根本没饿，又吃的很饱，喜欢吃零食，冬天不规律运动，大肚腩就出来了。

03.运动

毎天一万步，晚上瑜伽1小时。1万步是怎么完成的呢？有时候早晨起来，在家里的客厅里绕着茶几桌子走，一边听着冥想音乐，或者听着樊登读书，或者未来春藤家长教育课。

04.学习

1.参加人生发布会，跟小伙伴们一起学习，帮主亲自辅导，每天都在有条不紊的进行。

2.每天听一小时书，这周主要听了《读懂一本书》。

最深刻的感悟：人的一生需要读懂那几本中外经典，看起来很难，一本书可能读一年，但是收获巨大。

这也是我读国学的原因。

樊登：如果我们只读那些能读懂的书，你会很容易陷入到一个陷阱，叫做存量技能的陷阱。

04家庭

姥姥来啦！

母亲从老家来到我们生活的地方，更方便互相照顾。但是短时间内可能很无聊，因为新朋友还没有，有一段时间会不开心，这是我不愿意看到的。

昨天我家的13岁说：“妈，你知道姥姥为什么不愿意从农村过来住吗？如果你从生活几十年的地方跟随我去一个陌生的地方，你愿意吗？”

“我愿意的，只要离你近一点就好。”我快速的回答。

13岁说：“姥姥已经70岁啦，到一个没有朋友的地方，没有朋友，多无聊啊。”

“怎么样让姥姥快速适应现在的生活呢？，度过这段无聊的时光呢？”我一直在想。

哎，13岁还拿自己去济南的经历告诉我，适应新地方必须有新朋友。

13岁甚至想到了姥姥认识新朋友的对话，脑补一下这个场景。早晨出来在小公园遛弯，有一天，遇到一个老太太拿着葱啊什么的，姥姥会笑着问，大葱多少钱一斤呀？对方会说超市这个大葱要5毛钱一斤，她买的只有4毛钱一斤，然后发现他买的便宜，于是姥姥说那我也去买。这一来二去的，就熟悉了，以后有什么活动，哪里菜便宜呀，哪里跳舞跳得好呀，就有伙伴啦，哈哈哈。

05工作顺利

各项工作稳步推进，高效沟通。