在幸福俱乐部学习的其他课程中，有很多小伙伴给我推荐了掌握情绪的“分身术”，很期待也很荣幸加入这个大家庭，一起学习。
今天我参加了“分身术”课程的第一节课预习课，就是理性的我战胜情绪的小我的过程，当我们处于各种情绪困境的时候，不妨跳出自己来用另一个自己的角度看待问题本身。永澄老师举了三个情绪问题:
1:经常因为别人的错误来惩罚自己;
2:一言不合就翻脸，越是亲近的人越是容易发脾气;
3:一点失败和挫折就会让我觉得自己是个失败的人。
不得不说第二个问题我已经意识到不好，正在改进中，另外两个问题，我经常工作中遇到事多心烦的时候就会很消极提不起精神，觉得很失败。
这节课让我印象深刻的是易仁老师讲到的积极主动，关于其含义我整整听了5遍，觉得耳目一新开脑洞的感觉。
积极主动的定义：指每个人要主动创造良好的外部环境和内在状态，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
意思就是：现下的状态是你人生中无数个选择组成。你现在有选择改变的权利，不能把你的状态推给当初、推给以前、推给别人、推给环境，而是要积极主动的去改变它。不管是外部压迫你的还是你的心态，因为你的现在决定了你的未来。
你自己要成为什么样的人，就要主动去创造，为选择付出。
易仁老师还讲了怎样进行分身术？积极主动是什么？为什么要进行积极主动？你要分析出支撑你自己成为期待样子的首位或必备习惯去学习去改善。
收获：信念很重要。它将影响你的理性思维。有了信念和积极主动，进行分身术，会更好管理情绪。
这让我想起，我的一些想法，其实早就在脑海中存在。比如为改善人际关系而去做点什么，设置主题话题讨论或是提高厨艺给大伙酬劳一顿等，但一直没有实施，因为我总是觉得别人应该来顺应我，不是我为了这个状态去改变什么。这样是不对的。或许很多时候没有及时去经营、及时去沟通，错失了很多转变的机会。所以应该积极主动起来，去改造现下的环境和遇到的问题。希望我在接下来的分身术训练中，越来越有进步。
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