从今年冬至到明年的惊蛰时节，差不多都是冬季，也是天最冷的一个阶段，虽然有立春和雨水两个春天的节气，但早春的寒雪未退，天气依然很冷。
从进入冬至节气以来就有好些个案，反应自已很多沉旧的能量，突然被翻动起来，心情起浮很大。也有些人出现了类似感冒的状况。
今年因为2020特殊的年份，天气变化大，自然界里能量波动也很大，进入冬至以来，以前旧的能量大量剥离，这个阶段正在这个时间。
我们会出现，情绪的波动、各种突发的变故、身体有无明的疼痛、嗜睡等状况。
我们如何应对这一切的发生呢？
说起来容易行动难！
首先让自己拥有一颗平静放松的心。不论外面怎么样风雨飘摇，心里要闲庭信步。而这种气度，都是我们一次次经历过事事历练后完成的。不论，我们当下怎么样，我们先接纳，能让自己怎么放松，可以找到自已的方式和方法。如：每天冥想、泡澡、香薰、追剧、看电影、听音乐、健身。
每天早睡晚起。因为我们在冬天阳光升起的晚，我们是需要根据阳光的升起时间为起床时间，如果做不到，就以自已工作生活的需要，总之是能多睡会就多睡会。晚上要早睡，常有人问我几点睡，一般来说晚上九点睡觉。因为晚上九点是三焦经当令，宇宙能量会自动对我们的全身进行自动的清理和调整。晚上十一点到第二天零晨一点是胆经当令时，身体继续胆经的排毒，将压力进行释放；零晨一点到三点肝经当令，身体继续释放肝脏的毒素。而这几时间段很重要，如果这几个时间没有休息好，白天补再多的觉也没有用，睡觉真的很重要，是我们人借天时，向老天借时运最好的时机，我们不用化任何钱，老天就会给我们自愈身心。
睡好觉我们身体自愈，我们的免疫力自然提升。
睡好了觉，我们有时间再去做做运动，让身体的气血运行起来。锻炼身体可以帮我们代谢压力，提升我们的精气神。
不论我们做什么运动一定要行动起来，坚持下去也会有效。也有朋友问，我干家务，我每天上班就是走，算不算锻炼身体，这是不能算运动，运动和家务和走路最大的区别在于，运动是身心放松的，而我们做家务和走路时，心没有放松，专门的散步是会带给我们身心的放松，而我们走路往往是有事要去干，是不放松的，这就是最大的不同。
睡好，运动好，我们不需要吃好，吃容易消化的食物，太多的肉类和辛辣的食物都会让我们情绪过于激动，多吃蔬菜主食和适当的肉类，可以补充我们的能量。
因为是冬季，能量变化大，我们需要注意多补充水，是很重要的事。
另外，给大家推荐晚上睡前，我们可以做一下还阳卧和混元卧。这两个运动可以选择一个坚持来做，可以很好的补充我们的阳气，这两个动作可以帮我们打开我们的肾经、肝经、脾经，补充我们的阳气，提升我的免疫力。
还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。
方法：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
摆好姿势后，微闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手十指交叉放在头顶的百会穴处。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
另外，晚上睡觉时，可以放一个专门的催眠音乐，我建议可以听一下瑜伽放松术，因为瑜伽放松术可以让我们长期养成和自已身体链接的感觉，我们的身体会越来越敏感。
这段时间能量波动大，如果我们想平安渡过，没有什么捷径，只有干，不干我们想拥有幸福生活……
是需要好好思考一下的。
再大的能量波，我们都可以渡过去，需要我们自已相信自己，亲爱的们，行动起来吧！也许这是最有收获的事，喜悦在等我们！
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