#真相来了# 说起这个食品，我们都无比熟悉，甚至是烧菜时天天接触，一种调味品。
我们在食用了这个后每日的盐就要控制减量食用，不然盐分容易超标，长久以往还容易出现高血压、肾病等慢性疾病！
你可能在猜，调味品，有盐？那不是很简单，众所周知，肯定是酱油啦，酱油这调味品含盐分很高。
你猜的酱油确实是含隐形盐，但我今天所说的调味品可并不是此君喔，我们厨房里还藏匿着隐形的它—
＃真相来了＃那就是—
醋
醋，是的，你没有看错。是不是有些惊讶，平时我们吃个酸辣土豆丝要放醋，红烧排骨也要放醋，甚至我们吃小笼生煎时也要蘸醋。
而对于我自己来说，我是连吃面都要加醋的人啊......
如果我们平时不注意，吃了菜，点心，面就无形中增加了盐分，长期以往还得了？
你这时肯定要反驳了，营养师，我懂的营养知识少，你可不要骗我？！
那我们就一起来看看吧。
1下图是我家中的一瓶白醋，标签上的原料表最右侧明确写着含有食用盐成分
2 食物成分表中可以查到醋中的钠含量
健康贴士：
1）我们平时烹饪中使用到的食醋含有盐分，如果菜中加入过醋，就一定要少放盐，甚至可以不放盐。
2）如果点心、面中放了醋，一定要控制好整餐的含盐量，一天盐不大于6克，不然长期以往容易引发慢性疾病，如高血压等
醋虽然含有隐形盐，但此调味品还是很保健的，推荐食用，不光钙、镁等含钙物质高，同时还能让食物更加浓郁鲜美。
只是食用时多加注意其也暗含盐分就行啦
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导
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