伤腰椎、膝盖的8个动作：
1、蹲着洗衣服，擦地，伤膝盖。
2、窝在沙发里，伤腰椎。
3、低头玩手机，伤颈椎。
4、跷二郎腿，导致腰椎间盘突出。
5、趴着午睡，伤颈椎。
6、直膝提重物，伤腰椎。
7、趴楼梯，伤膝盖。
8、久站，伤脊柱。
1、蹲着洗衣服，擦地，伤膝盖。
2、窝在沙发里，伤腰椎。
3、低头玩手机，伤颈椎。
4、跷二郎腿，导致腰椎间盘突出。
5、趴着午睡，伤颈椎。
6、直膝提重物，伤腰椎。
7、趴楼梯，伤膝盖。
8、久站，伤脊柱。
本文标题：伤腰椎、膝盖的8个动作：
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