出品|发愤的草莓

你会不会这样：

嘴里念念叨叨着要买的东西去超市，等到推着购物车出来，一拍脑袋：想起少买了什么，屁颠屁颠地跑回去补。

这还好。

若是回到家里才发现，又得多跑一趟，累得上气不接下气。

假设再多跑一趟时，却发现想买的东西竟然是超市里根本没有的！这时，是不是更亏了？

如此烦恼完全可以省掉，只要事先在纸上罗列了“待购清单”，逐样校对打勾，从超市迈出门时，便是微微一笑、嘴角轻扬。

不仅仅是“待购清单”，“清单家族”远远比这个大得多，而且都是宝贝。列清单，是稳赚不赔的投资。

这么好用的极品，掀开面纱给你看看，别让它们跑了。

清单远比你想象的花样多

清单，顾名思义，是多行清晰而有序的条目。英文名为List。

没听过“清单”这个词，它也像蝴蝶绕着鲜花一样，绕着你的生活转。

待办事项，家庭物品存放明细、豆瓣上的豆列、优秀网址收藏、大众点评的美食排名、已写文章目录、《新华字典》等等，通通都是清单家族的成员。

按照用途进行分类，主要可分为核对清单、思考清单、推荐清单、备选清单。

• 核对清单

用以逐项检视校对，防止遗漏。比如航空界就会大量使用核对清单，因为飞机是大型的飞行器，每次升空都需要一系列操作过程。《清单革命》就说到了航空界使用清单的现象，如果没有清单，“任何一个飞行员，无论他的记忆力有多么出色，飞行技术有多么高超，都不能保证自己可以在飞行的各个阶段准确无误地完成所有操作”。 核对清单可以细分为事后复查型，边做边查型，还可以分为普通型，步骤型。

• 思考清单

帮你更清晰地“烧脑”，做出判断和决策。比如日本人赤羽雄二提出的“零秒思考法”，把所有关于这个问题的想法都快速罗列出来，帮你做出重大选择。还有企业做决策经常使用的swot分析法，把优势，劣势，机遇，挑战都摆出来，方便比较。各位耳熟能详的思维导图，可以说是思考清单的视觉化变种。

• 推荐清单

用来分享和推广。比如“一生必去的100个地方”，“青年人必读的20本经典著作”，“10部优秀校园青春偶像派电影”，“最容易上手的6个计划工具”等等都是。这类清单写得好，很容易变成“爆款文章”，出落为优秀作品。

• 备选清单

为你提供选项。比如外出用餐时，店小二会给你的“菜单”就是备选清单，让你对全店的菜式一网打尽，选你所爱，吃你想吃。比如常见中药图谱，工笔画图谱，常用pop字体大全这类书籍，也是备选清单。

别把大脑想象得那么完美

有一个“ 蔡格尼克记忆效应”的说法。

1927年，柏林几位大学教授和学生去餐馆吃饭，一名服务员听着每个人点的菜，准确无误地端上来。饭后，心理系女学生蔡格尼克发现围巾落在餐馆，返回后找到那位记忆力超群的服务员，向他询问自己的围巾。

服务员瞪大眼睛，压根想不起她是谁，也不记得刚才在哪一桌吃了饭。

女学生有点疑惑：“你不是记忆力特别好吗？”服务员说：“我对每位客人点的菜只记到菜被端上桌为止。”

后来，这位女学生和导师研究了这一现象，并得出结论：我们很少忘记未完成的任务，因为它们会纠缠着我们，除非我们去关注它们并完成了，它们就会很快从记忆中消失。

如果任务未完成，又不想总是被纠缠呢？

方法是简单地写下行动计划， 把大脑内容“卸货”到纸上， 哪怕是粗陋的想法，也可以让你内心杂音平息。 这在佛罗里达州立大学的罗伊。鲍迈斯特和研究团队的实验可以得到证明。

上述故事和团队研究，说明你的大脑没有想象那么完美。

如果比作电脑，大脑是cpu很强大，内存少得可怜的那一款。内存是短期记忆区，能准确存储数量在5-9个之间。 即使要记的内容不多，可人在一紧急的情况下，也会出现遗忘。

连手机这种重要的“现代人体器官”，也可能不小心落在家里，万一漏掉了关键要素呢？

所以每个人都会犯错，列清单可以降低能够避免的错误，别让同样的错一再发生， 让人痛心疾首 。即使在100次按照清单的复查中，你都发现有99次没有漏掉东西和要点，但是很可能在第100次时因为没有按照清单复查，就出现了小概率可摧毁式的错误，回头已晚。

《清单革命》这本书指出，“无知之错”，可以原谅，在于人会有知识漏洞；但如果是知识量足够，却仅仅是因为没有采用行之有效的方法（比如“列清单”）去做好这件事情，犯下了“无能之错”，那将是最最后悔莫及的。

清单还是一种疗愈系的活动

提笔写清单，不仅给大脑开设外挂系统，让你减少遗漏，还是一种疗愈系活动。

亚特兰大的心理医师兼心理治疗师特雷西马克斯认为，列清单就像“打通一条路，让累积的情绪流泻一部分出来”。

太多内容堆放在大脑的内存中， 大脑很想有办法去控制它们，可事实受特性局限，它办不到，这样会让你感到焦虑和压力。

你是否曾经从家里出门后，一遍遍地回想“电器有没有关、门有没有锁好”，有时候记不起，折返回去看，这种现象属于“强迫症”。这样不停地向大脑发出指令，本来应该用在工作上的精力也费神于此，可惜。

谁说列清单很死板呢

很多人觉得按照清单去做事太死板僵化了， 有条理会压抑创意，好像生活被框住了一样，人脑没有发挥应有的作用，无灵活之处。

以前我有类似的误解，一切改变从新手妈妈开始。

单身时活在混乱中，磨磨蹭蹭没人被你拖累，现在有小人儿在身边，你要对他们负责。变身超人妈妈，啥事都要快。

闺蜜一个电话，带上宝宝可以5分钟内随时出发，来一次说走就走的约会，出门时还要一副优雅淡定的状态。

朋友问怎么做到的？
秘密就是备一张“带娃出门必备物品”清单。 自从有了这玩意，我可以很短的时间内确认东西带齐没有。

若是没有它，出门总是会少这少那，要不是擦嘴布，要不就是小围巾之类的，虽不是什么大事，也像鞋子跑进一粒沙子的硌脚难受。

写下一张清单，就像给车子造好一个“轮子”。下次继续用这“轮子”开得更快些，减少重复工作，提高效率那是大大滴。

这样，把你多余的脑力解放出来，用在思考和应付更加复杂的、无法用清单去解决的事情之上，这样清爽的人生怎么会没有创意呢？

现在，我把清单模式融入生活的方方面面，从整齐有序出发，一切如在掌中。

《为什么精英都是清单控》这本书的作者也深有体会：“我感到清爽，自信，专注，一切都在我的掌控当中，我所有的想法集中在一起，也真正能够执行......这种成就感让我更容易有灵感，更能够随机应变。”