周末见到武志红,想起他的一个分享:每次紧张,晚上就会做梦,梦见自己考数学,结果总是没考好。
同样也勾起我内在的一个意象:被追赶着跑到很远的地方,结果发现背后是深不可测的悬崖,内心很崩溃和绝望。
这个体验跟我今天插的花很像,把一大捧花插到一个四方形圆口花瓶里,因为想把所有的花留起来,整个花瓶塞得很满,尤其是后半部的花看起来很僵硬挺直,看起来就很不舒服。
我联想到我的生命中,我也是这样,不断地挺直背,告诉自己要坚强,去努力争取,不能退缩……我的肩颈僵硬,盆骨前倾,后腰承受不了压力,容易感觉到疲累。
不能放松,跟别人相比,我什么都没有,没有人会支持我的——退后就是悬崖!
我很害怕那种坠落的感觉。
之前看了《费解的显然》第五章:强烈的刺激会刺激第八对颅神经的前庭分枝支配三半规管(感觉加速产生的变化)和耳石神经(感觉头部相对垂直方向的缓慢动作),形成呼吸暂停,心脏跳出来,空荡寒冷的感觉,全身肌肉收缩,这是一种坠落反应。
如果新生灵长目动作因意外从树上坠落,全身曲肌收缩而使腹部肌肉强烈收缩,屏住呼吸,让胸腔更有韧性,加上头部前弯而避免碰触地面,会有较佳的存活机会——这才是具有差别选择的因素。
害怕坠落,若是本能反应,会不断恐惧,让身体形成焦虑模式,容易崩溃。
现在,我明白,动作是可以做出选择的,通过动作的改变,从而改变身体的内在意象体验,就像那只意外坠落的灵长目动物,我可以选择以保全生命的姿势坠落。
当我意识到改变的方向时,唤醒了一些身体上的体验:我曾学习过如何安全地爬上一个人的背,也学习过如何从背上滑落下来。这样的身体体验,让我知道,即是坠落,我也可以放慢,安全地滑落下来,没有危险,我不会受伤,我不会死去。
我开始留意到,我的呼吸变慢,背部放松下来——当我再次感觉到无助和害怕时,我再也不会害怕坠落悬崖了,我可以选择安全的姿势坠落,也可以想象会有像QQ糖那样的植物接着我。
内在意象的改变,也改变着我对恐惧的体验,慢慢地建立自己内在的安全感,无须让自己过度绷紧,全力以赴,不得放松,当我感觉到紧张或崩溃时,我可以召唤我的体验,帮助我放松自己。
在很多的小说、电影里,会有很多坠落高处的情节,这也许是人类的一个共同体验,我们总是害怕坠落,害怕失败,害怕死亡……总会有一棵树、雕或是魔鬼网接住我们。内心深处无处安放的恐惧,通过坠落的画面或体验释放出来,我们可以做的,是给自己选择一个安全的动作或是做自己的上帝,给一个接住的自己的吉祥物,甚至长出翅膀。
“退后即是是悬崖”|无路可走的崩溃时刻把多余的花拿走,这束花变得放松多了,也有独特的美了,我也希望我能像这瓶花这样,更加放松柔软美好,伫立空气中绽放花的美。
想通这个以后,感觉内心舒畅多了。看起来花还是那个花,但内心却经历一段很深刻的体验。
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