如何轻松做时间的主人？从坚持早起开始！

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19年开始，买了几本关于时间管理的书，想从根本上解决时间管理的问题，意图从书中找到答案。

张萌《人生效率手册：如何卓有成效地过好每天一》，这是漫漫修行道路上的第一本。

1. 如何轻松做时间的主人？张萌建议：从坚持早起开始！

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去年年中，我便开始早起。毕竟带着小孩，又要洗衣做饭，料理家务，还有繁琐的工作需要处理，单凭晚睡还不足以解决问题，最重要的是晚睡对身体造成的伤害可是不容小觑的。于是，稍稍改变了下作战方针——早起。不过，那时候的早起也不过是打打酱油，处理下工作的琐碎，没什么管理而言。

张萌强烈建议早起的时间用来修炼一项额外的技能，毕竟一个技能的修炼，没有时间的积累，是万不可能达到登峰造极的程度。最开始，早起的时间用来处理处理邮件，做做工作杂事，然后练练瑜伽。有时，工作不太忙，竟然还玩起了手机。冬天，屋外一片漆黑，我竟窝在桌前玩手机，静静地等待天空转白，时间从手里一分一秒溜走，感觉也是挺奇妙的。或许是因为白天带着宝宝工作，心力憔悴，只有这一刻，才是真正属于我自己的时间吧。

早起的时间是大片不受打扰的，如果你能坚持不受手机诱惑的话，这段时间还是非常适宜于专心做一件难于攻克的事情。之前，我就是错误地拿着极为宝贵的时间用来处理琐碎的事情。上午，有时打战似的处理杂事。到了下午，时差倒了过来，和客户聊聊天，谈谈订单，一天的时间就过了，感觉啥成就都没有，甚至丧失了安全感。如果这样日复一日，年复一年，除了在工作方面有所积累，应该很难在其他方面有所造诣了吧。于是，我考虑将工作中较难，需要大块时间集中精力完成的工作或者任务，调整到早起的这段时间来做。

原本，安排晚饭运动后的一段时间用于学习，不过，基本从未实现过。晚上经常收到客户的邮件，但又不能耽搁至明天，于是运动后的那可怜的一点时间都拿来回邮件去了。现在想想，学习也应该调整到早上吧，尽量不受外界打扰, 同时又能保证学习时间的完整性。

张萌声称，早起能让生命的长度延长三分之一。这么说来，似乎有点夸张。 我个人切身的体会是，早起确实让人神清气爽，一天的长度也有所延长，对时间的把控度更加准确。难就难在如何早起，又如何早睡？说来道去，终究逃不过“自律”这一关。

你若是告诉大家，早上叫醒你的不是闹钟，是梦想！是不是太夸张？我只想说，早上叫醒我的不是闹钟，是赚钱，是责任，是压力！很俗气，但是真的很有用。没钱寸步难行，在赚钱的过程中，顺便修练下自己，满足对物质的欲望，何乐不为？

2. 睡前想一想明天的三大目标

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在看书的过程中，张萌多次提到她的《赢·效率手册》。刚开始的时候，我以为是一本书，后来才知道是一个用来做计划的笔记本。

这个本子确实有它的独特之处，跟普通的笔记本真是不一样。

每天的最上面，有三格：临睡前思考三个目标，定下三个明天一定要实现的目标。只有明白这三件事，才能睡觉。

我没能真正体会三个目标的精华。睡前，我会连同第二天需要完成的任务一一列在效率手册。第二天，三个目标基本能完成两个。或许就是因为头一天列了太多的任务，才导致第二天没法集中注意力在三个目标上。倒是，其他的任务都顺利完成了。

张萌解释：你要把非常宝贵的时间，留给自己核心竞争力的规划上。每天晚上，做到想明白这三件事后再睡觉，反复默念，争取早上一醒来时还能记得。

早起的目标，不是早起后再制订，而是要前一天晚上临睡在心中默念，第二天自己一定要实现的三个目标。

三个目标同普通计划并不相同。三个目标是修炼我们的核心竞争力的，普通计划是为了完成工作任务和生活所需。我尚且未能深刻地体会到其中地不同，也没能好好地利用三个目标同普通计划，还需要更多地时间去修炼和研究。

不过，《赢·效率手册》确实能帮助我提高工作效率，提升专注力，同时能充分回顾每一天地任务，总结和复盘我们地计划和工作。

3. 学习过程中，有输入输出才能更好习得

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过去，看了书就权当看了，满足下心里的空虚和烦躁。只有输入，并且输入之后完全无输出，甚至连摘抄都没做。

张萌将“自我输入和输出”单独罗列一章，可见输入和输出的重要性。其中，写作也是一种输出。对于每天的计划，除了记录下来，还需要一套评估方法，评判我们这一天的时间利用结果，那就是复盘的开始。输出是对输入的总结和评估。

平时，我利用便利贴，写下现在需要集中注意力完成的事情，每次只写一件，同时标注下开始的时间，然后贴在显眼的位置。如果中途突然想起某件需要完成的事情，立刻简单的写在《赢·效率手册》上，接着迅速投入之前的事情中。完成后，记录下完成的时刻。如此反复，完成一天的工作。

在《人生效率手册》中提到的记录方法，与我现在使用的有所差异。不过，我现在使用的方法竟然在另一本时间管理的书籍中出现了——李笑来《把时间当朋友》。

柳比歇夫采用“事件-时间日志”（event-time log）基于过程的记录，比基于结果的记录更为详尽。

权摘抄《奇特的一生》中柳比歇夫的日志为例。

乌里扬诺夫斯克。1964年4月7日。分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）-3小时15分。鉴定袋蛾-20分

附加工作：给斯拉瓦写信-2小时45分

社会工作：植物保护小组开会-2小时15分

休息：给伊戈尔写信-10分

《乌里扬诺夫斯克真理报》-10分

列夫托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》-1小时25分

基本工作合计-6小时20分

......

基于过程的记录，不仅更详尽，还有另外一个巨大的好处——结果不好的时候更容易找到缘由，同时，它会使你对时间的感觉更为精确。

我一般是第二天早上做头一天的工作总结，根据昨天的计划和便利贴，利用１０分钟左右的时间，简单地在印象笔记（ＰＣ端，可同步到手机端）中评估下昨天的工作，好的方面继续坚持，需要改进的地方就尽量不在今天的工作中重蹈覆辙。那些没有完成的计划，到底是因为什么原因。还有多完成的事情，又是什么原因，以及一件事情拖延完成，是什么原因。别小看这些评估总结，它对你顺利实施计划有着很关键的作用。

”每日复盘，每日总结是一项技能，越练习做得越快，越练习做得越熟练，越练习越有利于做时间管理，要珍惜好每一年３６５次的锻炼机会，错过一次少一次。”

今天，我在公众号写下了第一篇读书笔记，相信这是一个极好的开始。最难的就是开始，开始之后坚持下去，也许才是真正的开始。

时间管理是一门大学问，只有通过实践才能得到真知，希望在今后的道路上，有志者共勉。