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21天冰山日记之第18天

21天冰山日记之第18天

作者: 心喜欢生0003 | 来源:发表于2021-09-14 05:19 被阅读0次

事件: 昨晚我做梦,我在海南的朋友来青岛买房了,用来度假的,一家人其乐融融,感觉也没有那么难一样。我觉察了一下,我的金钱观还是松动了,有点儿要去努力挣钱的欲望了。

情绪:放松

感受:感受到幸福感

想法:我也可以脱离母亲长大,我不用再活在她的阴影下面,告诉我这个不行,那个不行。

期待:减弱想法的困扰,多去行动,比如每天读书,做咨询练习,总结、复盘。因为想法的困扰不是真实的,只会增加内耗。带着目标去前进,只做距离目标更进一步的事情,日更不辍。

渴望:一门深入,不假外求。给自己无条件接纳,肯定自己、赞美自己、认同自己。

自我生命力:有了价值感,我最近开始能影响到来访,影响到C老师等,有了价值感。再接再厉。

觉察。三句话一行动:媳妇爱我,家庭信任我,团体支持我。继续认知疗法练习。

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