方法一：掌握本质
学习本质上是一个改变我们假设的过程，因为我们所有的决策都是在自己的假设下做出的。在这里，我把这种假设理解为心理表征，学习临界知识也就是用更合理的假设来替代我们过去相对不合理的假设，从而让我们的决策质量更高。通过不断学习底层规律和临界知识，创建更高级的心理表征，来指导我们做出更高水平的决策。
方法二：记录、反思、回顾
这是一条优化假设的方法论。
记录是主动思考的过程，是挖掘看得见的事情背后看不见的关系的过程。通过如实地记录过程，当我们的认知和行为不一致时，防止“认知失调”对我们想法的扭曲。记录的过程，是联想、启发、归纳、演绎的大集合，通过书写记录、调用知识去解构和重构一天中发生的问题。记录的时间跨度越长，越能看到更深层的规律。
反思的实质是对假设进行校正，总结是对结果的好坏进行分析。反思的结果是回顾的对象，回顾的是反思日志，总结是对结果的说明，不见得对假设优化有帮助。
提升反思能力的3个tips：从小事反思，深入突破；把生活案例化处理；培养写反思日记的习惯。
方法三：刻意练习
刻意练习的核心假设是，受训者必须通过掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。心理表征是指我们的大脑在思考问题时对应的心理结构，与此对应，元认知是对我们的思考过程的思考。刻意练习，就是有意识地应用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力，优化我们的思考过程。
方法四：以教为学
把教别人的过程作为帮助自己学习的过程。用以慢为快的态度和以教为学的方法，打通知识阻塞。通过教别人，来强化自己的记忆和认识，建立长期记忆。与别人的互动，可以让我们对问题的认识更全面。
方法五：付费学习
要提高学习效率，就要提升自己学习的质量和内容，增加有效学习的时间。多读书，读好书。花钱买时间，买优质的知识服务。因为，不收费的往往是最贵的。
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