共情就是能流淌出感恩的泉水。如果没有共情，我们无法体验感恩，至少不会是在最有意义的层面上来感激我们所拥有的厚赠。共情扩大了我们的视野，所以我们才能在一个全景中看到我们自己，从那个视角出发，我们能看到自己那些无价的拥有。
例如，清晨花草的芳香，孩子们可爱的笑脸，夏夜里的蝉鸣，亦或是雷声滚滚，是闪电霹雳，是海浪扑打在岩石滩上……难道我们能给这些“好处”定出个价格吗？共情能把理解他人这种雨露洒向每个人，感恩地去给予，感恩地来接受，从共情中流淌出的感恩永远不会干涸。
001 共情对感恩的定义
在共情的字典里，感恩并不只是一种感觉，而是一种体验世界、与世界互动的方式。感恩是一种回应，它能把一个人与另一个人连接在一起。借出和借来共情的过程中，我们能意识到我们并不孤单；认识到他人对发生在我们身上的事情比较关心时，我们就会自动地体验到感恩。
002 共情如何产生感恩
共情织就了一张“连接之网”来支持和维系着我们，而感恩就是我们意识到我们相互依赖。我们每天都在与各式各样的人交流，活在各种各样的关系之中，共情让我们彼此互相理解。当我被他人理解时，我会渐渐地放下自己的伪装而放松下来，不再奋力掩饰自己的孤独和恐惧时，我对他人的共情充满了感恩。正因为这样一份感恩，我也努力地去练习共情，让他人也能得到和我同样无价的厚赠。感恩强化共情，在真正的付出精神中，共情会带来回馈，让我们看到自己生命中的富足，并表达感谢。
003 践行感恩
（1）慢下来
生活中我们匆忙向前，总是想得到更多的时间，更多的金钱，更多的尊重，更多的爱。当我们太专注于目标时，不经意中错过了这一路上美好的风景和关系；当我们被自己的欲望淹没时，却已忘却我们曾经拥有过什么？生命是一个过程，生命的美好是你在这个过程中所获得的成长、收获、经历和拥有的各种关系，若你只为目标而前行，那么迎接你的无非是死亡和幻灭。
（2）问一问：我的需求是什么？
列一份不断更新的你想要的和你需要的东西的清单：
你最想得到什么？
你想要是因为你需要它吗？
如果你不需要它，你为什么想得到它呢？
你的所想和所需是如何随着时间变化的？
你想要些你永远都拿不够的什么东西？你为什么没能被填满呢？
是哪个空洞一直在流失呢？
有没有可能你需要的其实是空而不是满？
（3）尽可能多地说“谢谢你”
说“谢谢你”会帮你发展出一种感恩的态度，一种用感激你的拥有，而不是期待拥有更多现在所没有的东西的态度来看这个世界。我经常说“谢谢你”，不管在什么场合下。刚开始我的婆婆特别不习惯，在她的观念里一家人说“谢谢”显得生分。我说：不，越是亲密的人越要懂得去感谢、懂得去感恩。很多人都会把家人的好当作理所当然，永远不要轻视给予自己爱的人，一句“谢谢”不仅仅表达我的感激，更是在提醒自己拥有这么多的爱，要珍惜这份美好的馈赠。
（4）用感恩来安排你的生活
世俗中有各种标准来界定我们的行为，若我们事事都依照世俗的标准来生活，那我还是我吗？我认为在不伤害别人的前提下，做你自己想做的事，这样才能让你的生活充满你觉得值得感激的事情，这样，你的感恩之心就会呈指数级地增长。例如，我不想做晚餐时，我不会强逼自己去做晚餐，因为强逼的后果是让自己怨言不断。我会寻求老公帮助，或者叫外卖，或者全家一起出去吃……而当我想做晚餐时，我就开开心心地慢慢煮，我煮饭至少花两小时，老公说他每次吃时都特别地感恩，因为实在是等太久了，饿的时候觉得特好吃。
（5）学会延迟满足
跟要把时间花在我们喜欢的事情上一样重要的，是要学会控制我们的冲动，做到延迟满足。学会如何延迟满足（有时候也叫冲动控制）无疑能帮助我们迎接挑战，应对生活中不可避免的挫折。
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