抽烟、喝酒会成瘾，玩游戏、刷抖音也会上瘾，是因为这些能够让我们感受到快乐和快感。而这种快乐和快感就来自于我们身体内部的多巴胺！而多巴胺是由大脑的奖赏回路产生的。
我不知道大家有没有上瘾的经历，看这本新星出版社的《成瘾》时，文中的案例剖析让我看到了另一个我竭力想隐藏的自己。我个人也是心理咨询师，在生活中也接触过不少来访者，有时也会透过来访者看到自己内心深处的“害怕”。
来访者的经历有时也是我们自己所经历过的。比如，我也曾经迷恋《哈利波特》，把《暮光之城》《吸血鬼日记》.........给追了个遍，深更半夜的躲在被窝里追剧。我也会在上课时，偷偷地拿iPad给别的同学玩《神庙逃亡》，甚至他们下课也会借我的iPad玩这款游戏。
不得不说现在的游戏都很懂人心。知道人们的生活压力大，一心渴望成功，就开发了《王者荣耀》《星穹轨道》这些热血类的游戏，每每玩他们我都觉得热血沸腾。就好似卯着一口劲，这局过了，很开心；没过也没啥，重新来过。甚至会去网上半夜找各种攻略。可以说，读书、赚钱也没有这么积极过。
用书中的话来说，这对于我是一种特殊的体验。这些游戏的设定，吸引着我们一直玩下去。可以说，即便生活美满，我们仍然想要逃进另一个充满幻想的世界里。来躲避现实的种种不如意。
成瘾最大的风险因素之一就是成瘾物质容易获取。手机，每个人的手中都有，所以在使用中会更容易上瘾。除了，手机用手机购物也容易上瘾，特别是拆快递的时候，那种满足感达到了顶峰。
而且，用数字货币没有用纸币那么心疼，何况钱没了，还可以用花呗，甚至花呗分期。因为，反复接受愉悦刺激会让我们需求更多的刺激，原来的那点刺激，已经不能让我们感到兴奋了。
但是所有这些为了摆脱痛苦而做的努力，往往会令我们更加痛苦。
我们需要的是给自己立规矩，让大脑重新适应没有改成瘾物质的状态，比如，欣赏日出、日落，散步就能让我们感到满足和身心愉悦。
关于成瘾的各种实验和如何戒掉瘾，在《成瘾》这本书里还有很多的精彩介绍，书里的语言很活泼有趣，也这是我能坚持把它读完的一个小小的理由吧。我应该感到庆幸，并没有因为过多的读书而对此事感到厌倦，书依然是我的精神食粮，很长一段时间都会如此。
网友评论