R便签：
努力的正确姿势
那么，正确的努力姿势究竟是什么样的？它有三大特点。
第一，努力，是一件目的性的事。
努力并非像牛一样埋头犁地。牛看起来很“努力”，但犁地却并非它的本意，它仅仅是在干一件自己并不知道有什么意义的苦力活而已。牛对自己并不会有更高层次的规划，它可能只知道，在这里走来走去，到点了就有吃的，于是就走来走去，而并不在意其他的事情。
……
很多人一言以蔽之——钱。哪里收入高就往哪里去。
这样的努力，显然是不可能再往前进步了，因为他们的努力除了换到当天的口粮外，里面根本不包含对自己的规划，也不会产生什么定向积累效应，就算因为长期工作得到了某些积累，也是被动积累。这种没有主动把控方向的被动积累，一般来说，进步效率都非常低下，且很快就会遇到天花板。
第二，努力，是一件内生性的事。
刚刚我们说了，努力是一件目的性的事。那么有目的地让别人知道自己努力，是不是也能是努力的目的之一呢？
真正努力的人，很少对外界宣称自己有多努力。
……
努力，可以看作加速达到某种目的的手段。假如一个人拥有关于努力的正确认知和方向，那么在这个过程中，努力的动力是内生的。有些人之所以需要他人的认同才能在压力下“逼迫”自己不得不努力，是因为他们并没有真正理解自己做事的真正意义，因此努力的动力是需要“外求”的。外求的努力虽然也能提供一定的动力，但由于其非内生性，时效就比较短暂。等翻到了下一个目标，只得再次外求。这样的努力缺乏持久力，无法持续击败惰性。
第三，努力，是一件讲效率的事。
很多人看努力只看时长，以为工作时间长、学习时间长，就是努力，其实这并不准确。
……
我们都知道，每个人的一天都只能有24小时，除去睡觉的时间，普通人满打满算也就是18个小时左右，那么这18个小时哪怕一点也不浪费，都用于你认为的各种“努力”，是不是就可以产生什么神奇的效果了呢？也不容易的。拿我自己来说，想要干的事实在太多，每天24小时肯定不够，于是只能砍掉一些。砍掉哪一些呢？这是个问题。
所以努力的效率要点是：将你的有效努力统统用在刀口上。这几乎是比努力的有效时长更为重要的事情，因为你首先得能分清轻重，同时还得是个出色的规划家。不仅是对事情本身的规划，还需要更多对人生的整体规划，比如不做“消防员”。
I便签：
该片段阐述了很多人都很努力，但是无论怎么努力，都没有得到自己想要的结果，那是因为他们没有做正确的努力。那怎样才能够做到正确的努力呢？
1、要有目的性
没有目的的努力是不长久的，因为他不知道这样的努力是为了什么。
作为家长，一味地让孩子努力学习，但是不告诉他目标是什么，这样孩子不知道为什么要努力学习，会觉得自己每天干着一件没有意义的苦力活。
正确的做法是如果你希望孩子努力学习，那你可以和孩子一起制定可量化的目标。比如：孩子的英语成绩不好，不能光对孩子说你要加油啊，你可以和孩子约定这个学期英语成绩要提高20分，或者是达到80分以上。和孩子一起制定目标，觉得这个目标是可以实现的。
2、得具有内生性
努力得有内生性，也就是自己得真心愿意学，不要让孩子觉得自己是为了父母学习。可以从孩子的理想入手，和孩子一起探讨如何才能实现梦想。
比如可以告诉孩子，汽车如果光靠人在后面推，是很难推动的，即使推动了也无法长距离行驶。但是如果驾驶员懂得启动发动机，就会轻松许多。
3、要讲究效率
作为父母，也许你会说，孩子有目标，也很愿意提高，但成绩就是上不去。这时我们就要看看孩子学习的效率如何了？努力要有效率，要点在于要将有效努力用在刀口上。
比如孩子的目标是英语成绩提高20分，那影响英语成绩的原因是多方面的，可以挑选从最薄弱的听力入手，每天听写30分钟，再进行阶段性检查、反馈和奖励，通过实现一个个小目标来达成大目标。
缺少了目的性就像老牛耕田，不知道为什么做，缺少内生性的努力无法长久，而缺少效率的努力很难达成目标。努力的正确姿势：目的性、内生性和效率三者缺一不可。
A1便签：
在上一期某训练营，我作为领头人带领12位学员100%完成了10项任务，在这期间我付出了大量的时间和精力，获得了满满的好评。
但是，
很多学员结束后，因为没有了我的监督和跟进，不再继续学习和输出，又回到了原来的那个自己。
现在想来，他们不努力吗？他们没有目标吗？不，都不是。他们是不够有自驱力，缺少内生性的努力，也还缺少一些效率。
A2便签：
目标：12月份的活动中，把跟进完成打卡任务转化为自主完成打卡任务
行动：
1、和学员沟通学习目标
2、告诉学员在后面推动完成任务和自主完成任务的区别和效果
3、和学员一起制定任务分解目标
4、阶段性跟进和反馈
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