身在职场的孕妈很多追求上进，即使怀孕了也不松懈，一边工作还一边进行进修，临产才休假，不得不给这些准妈妈点赞。但也有不少准妈妈怀孕后体力大不如前，容易疲累，感觉自己记忆力明显下降，甚至担心公司知道自己怀孕会不会出现工作上的变故等等。如果遇到这几种状况该怎么做才好呢？

1.让上司和同事知道你怀孕的事

不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情过好每一天，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。

2.选择舒适得体的孕妇职业装

进入怀孕中期后，大腹便便的你可能不想让别人看到大肚子的样子，但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服，这样不仅容易让身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。可以选择品牌的孕妇职业服装，上班族孕妇穿上既符合职业身份，又不妨碍工作，还很方便舒适，也不会显得身材很臃肿，比如，能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙，就是一个非常不错的选择。

3.避开交通高峰时间

如果孕期中的你还得按时上下班，尽量避开上下班的高峰人群，让自己更加从容。选择不太拥挤的交通方式，方便出行。如果自己开车上下班，开车时间不要超过1个小时，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都会下降了，容易发生不必要的隐患。

4.疲倦时注意休息

由于体内孕激素的变化，准妈妈容易疲惫。建议在一天精力最好时把要紧的工作处理好，其他时间应对相对轻松的工作。在工作之余可以稍作休息，而午休是更要抓紧时间休息，避免太过劳累。另外，还可以吃些干果等健康食物来补充能量。

5.注意坐姿

很多职场准妈妈长时间坐在办公室工作，一坐就是好几个小时。建议大家一定要调整好办公椅子的高度，另外可以在腰部放一个坐垫，让自己有一个舒适的坐姿。孕晚期时，大家可以把双脚垫高，比如脚底放一个小凳子，这样可以运力双脚生理性水肿。最后，提醒各位准妈妈千万不要久坐，最好工作一段时间后就起身走一走，变换一下姿势，休息一会儿再继续工作。

6.避开抽烟的同事

吸烟对胎儿不好，而被动吸入二手烟的结果更可怕，为了胎宝贝的健康发育应向这样吸烟的同事及时提出自己的“建议”，或平时就把空气净化器或绿植放在办公桌旁。

7.在外就餐必需摄取必需的营养素

上班族的孕妈少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会影响身体健康。为了避免这种情况，应该选择配菜种类较多的荤素搭配营养套餐，这样的套餐营养配比较均衡，利于身体的吸收；

8.备好备忘录

准妈妈往往“一孕傻三年”，忘性特别大，这很可能会影响正常工作的开展。这种情况下，大家不妨被自己准备一个备忘录或便利贴，及时写下自己需要处理的事情，然后放在办公桌最显眼的地方，这样就不会把重要工作遗漏了。