我的设计遵循三个黄金原则：一是去掉任何不必要的东西；二是注重舒适；三是最华丽的东西实际上是最简单的。——乔治▪阿玛尼
当时忘记在哪里看见的这句话，让我第一次对阿玛尼这个品牌有了一个全新的认识。以前我和大多数人一样，认为华丽的外装总是缺乏一丝内涵。但在某次新装发布会上，阿玛尼的设计师说过这么一句话：阿玛尼的所有款式不仅简约，更重要的是它的主流款式都是以修身为主的。也就是说，我们品牌的衣服不仅是针对高消费人士，还针对的是高消费中的自律人士。因为只有高度的自律来保持良好的身材，才能配得上我们的衬衣。
所以，自律这一性质几乎是上上下下的所有人都喜爱的。但偏偏自律这一品性，又是最难让人掌控的。
我们或多或少都听说过一个理论：人都有自控力，而这自控力却是跟肌肉一样，可以通过锻炼来增长。因此，根据这个理论，自律的人是属于那种自控力十分发达的群体。而自律这一品性，也是可以通过培养来得到。
那我们不妨试一试看看要如何做到自律。
自律可以体现在方方面面，有的人选择运动，有的人选择坚持阅读或者坚持练习某项技能，事无巨细，不分大小。
但我的体悟是，我们可以先从一个小的习惯入手，渐渐的我们会发现，一件恶习的改正会随之带着一系列好习惯的养成。
例如，我无论晚上多迟睡，我一定会把闹钟定在第二天的七点半，然后起床不带着手机去上厕所，而是抱本书去阅读。也不需要读太多，一天就给自己定量五十页，根据我的习惯我一天两次大号，平分一下每次就是二十五页。然后，当读完这二十五页之后，如果还困那就回去接着睡，如果不困了就开始一天的安排。目前为止，一般读完二十五页后，还没发生会需要回去接着睡的情况，尤其是在厕所的阅读后。
但确实，这一习惯的养成之后，我们会减少许多不必要的动作。就像是，我们睁开眼的第一反应是按闹钟，按完之后要么接着睡，要么会开始玩会儿手机然后再起来，手机就自然而然得跟着你后续的一系列动作里。这是一股下意识的反应，但当养成了另一种下意识的反应，那么拿手机这样的意识就被无形中替换了。
在这之后的一天里，因为意识的替换，我抓手机的次数比以往降低了许多，更多的时候，我习惯埋头于手头上的事情，慢慢得手机就被抛诸脑后。人都有一种激励效应，当我们发现我们按预期地完成计划的第一项任务，后面几项任务会变得顺其自然，没有像以往那么得痛苦纠结。久而久之，学习和工作的效率以及精神状态也随之改变。
所以，自律并非难能可贵之物，我认为究其因，一是需要小习惯的改变，二是需要激励的刺激。
不妨一试。
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