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当我谈运动时,我在谈什么

当我谈运动时,我在谈什么

作者: 陈姿依 | 来源:发表于2016-09-02 12:58 被阅读859次

   

力量!

        本文参加简书《健康&养生》专题征文活动。本人承诺文章内容为原创

       之前,我一心考虑如何生存下去,如何将脸探出水面,几乎无暇分心旁骛。现在好歹算是爬过了人生中一段陡峭台阶,来到一个稍稍开阔些的场所,心里也生出了自信:既然已经安抵此地,今后就算路途多舛,大概也能对付过去。

                                                           ——村上春树《当我谈跑步时,我在谈什么》

       因为喜欢运动,所以身边的小伙伴有时会问我一些关于健身的事情:做什么运动可以减肚子?我小腿比较粗怎么办?做什么运动减肥最快?也有些人会问:你为什么运动?遇到这个问题我一般打马虎眼敷衍地说增强体质。真正的原因就是一块伤疤,过去很久我才能心平气和地直视。

                                                  心魔

       我是一个有执念的人,固执地认为知识就是力量,于是高中的我拼命地学。由于心理压力太大,我开始失眠,接着注意力不集中。我强迫自己集中注意力,不断跟自己说:认真看书!认真看书!但是情况越来越糟糕,高三时我一看到文字就会喘不上气心口疼。最后100天,当其他人在跟题海作战时,我更多的时候是在跟自己的身体和内心抗衡,当压力太大心口疼痛难耐的时候我就安慰自己:熬过最后这几天,考上大学就好了。

       我带着希望熬过了高考,却在大学承受了更大的失望。我依旧看到文字就心痛,上课注意听讲这种很稀疏平常的事却经常把我搞的身心俱疲;经常失眠,每天睡5、6个小时就算奇迹;身体越来越差,大声说话都觉着费力,即便不看书都会时不时心痛。大学什么也没学到,我失望地、疲惫地、落魄地毕业回到了家乡。

        我看着镜子中的自己,无比厌恶,抬起手狠狠地扇了自己好几个耳光,然后就是失声痛哭。6年啊,我痛恨了自己6年,无法阅读、无法思考,就像行尸走肉一样活着;6年啊,我折磨了自己6年,我常常逼迫自己读书心痛到蹲下身。

       我已经到了崩溃的边缘,不想再折磨自己。我只想好好地活下去,不再心痛的活下去。

                                     通过瑜伽改善睡眠、休养生息

       如果不再执念于读书,那么我急需解决的问题就是睡眠。我在网上查了不少资料,最终确定通过瑜伽来改善睡眠。

       最初的一两个月,我的睡眠时间依旧很少,但是睡眠质量有了一定的改善,起床时身体疲惫的感觉少了很多。随着不断地练习,呼吸越来越深,身体越来越柔软、轻盈。当心痛再次袭来时,我会通过腹式呼吸法使自己放松,缓解疼痛。最初要半个小时,后来10来分钟就能做到了。

       练了小半年的瑜伽,睡眠得到了很大的改善,每天可以睡到7个小时。

       但是,14年10月份,我的父亲大人“逼”着我考研。他们根本不知道我经历了什么啊,但是胳膊拧不过大腿,只好认命。当我再次摊开课本时,奇迹出现了,我竟然能看进去了。原来瑜伽能够改善大脑皮层、控制心智、舒缓不良情绪;特别是冥想,使人内心平静开阔,一些抑郁症患者通过瑜伽可以有效地缓解焦虑。

      通过瑜伽,我治好了失眠和阅读障碍。

                                                通过拳击释放压力

       考研的时间太短了,只有不到3个月。虽然能看书了,但注意力每次只能集中15分钟,然后就得休息,有压力啊。我想练瑜伽缓解一下,但是那段时间心浮气躁,效果并不好。

       无意中看到了阿德瑞纳利马(超模)的拳击健身视频,看她打拳打得酣畅淋漓,我就对拳击心动了。

       善变的我开始宠幸拳击。学累了就打一小会拳,换换脑子;压力大了就打半个小时,直到筋疲力尽为止。打拳的时候我会把自己想像成一个很彪悍的人,连眼神都很犀利,出拳的时候恨不得把眼前的无形人打死~感觉自己是女战士,真的爽到爆。拳击的运动量很大,我能明显感觉到我的身体在变得强壮,腹部、肩膀、小臂开始有肌肉,喘不上气的情况越来越越少。看着镜子中线条越发明显、脸色逐渐好转的自己,我开始爱上自己了。

                                      通过跑步去爱、去幸福

       时间飞逝,转眼到了15年的6月份。在老妈的要求下,我要陪老爸跑步锻炼身体。于是,每天早晨跑5公里,晚上跑5公里。那段时光真么好,考上了研,给了爸妈一个交代;能看书了,战胜了自己;陪他们锻炼,享受亲情温暖。

      去学校后,我依旧坚持跑步。没有家人的陪伴,我就听着音乐,一圈一圈地在操场上循环。那是一段静谧轻盈时光,我心无杂念,只是一遍一遍地想象自己穿着洁白的婚纱,奔跑在红毯上,一遍一遍地告诉自己我在奔向幸福。

       因为跑步我遇到了不少搭讪的人,这挺让我开心的。我爱自己,觉着自己很棒——爱看书,爱跑步,也招人爱。

                                           通过keep塑形

       我跑了400多公里,后来因为膝盖受伤被迫中止。

       膝盖受伤的原因是腿部力量训练不够,于是就在网上下载了一个APP—keep来做腿部力量训练。我不胖,身材也算苗条,但是线条不够美观,在用keep的过程中,我发现它有不少塑形的课程,这正是我需要的。于是毅然决定变心,改用keep,如今快一年了。现在的我应该属于穿衣显瘦,脱衣有肉的类型吧(夸自己一下~~)。

       我现在觉着生活很美好。我能看思维缜密、逻辑性强、甚至有些枯燥的书了,而且看得津津有味,乐此不疲;生活很规律,基本能做到早睡早起;身体强壮,线条匀称、柔韧度很好;自信爱自己,温柔却也不失野心——我配得上美好!

        当我谈运动时,我在谈什么?我在谈一个姑娘的蜕变史——这个姑娘通过运动,战胜了多年的心魔;这个姑娘通过运动,重新爱上了自己;这个姑娘通过运动,让别人更爱她。

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网友评论

  • 894c965857f5:励志姑娘,赞👍
  • 38bd826def49:看到你这篇文章我哭了。跟你有点相似,但是我在努力中
    38bd826def49: @陈姿依 嗯嗯!谢谢
    陈姿依:亲爱的,加油!不管情况让你觉着多么糟糕,都要抱着无限的希望走下去-一切都会好起来,你会拥有最美好的明天!一定!
  • 静心舞瑜:真棒!
    陈姿依:@静心舞瑜 谢谢~~
    陈姿依:@静心舞瑜 谢谢:blush:
  • __KenLu:真棒
    __KenLu:跑步时还会无意识思考一些日常想不到的问题,感觉特别好
  • 淡然于心:可以看出字里行间的自信
    陈姿依:@淡然于心 谢谢♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪锻炼确实改变了我
  • fab9ca34c5b2:写得真好!
    陈姿依:@woodrow_liu 谢谢♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
  • 微行丶简:文采还是那么好
    陈姿依:@微行丶简 谢谢♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
  • e2caeaf6bcbd:您好 我也想练拳击 求指教
    e2caeaf6bcbd:@陈姿依 谢谢你
    陈姿依:@余猫猫 http://www.56.com/u17/v_MjUwMzA3MjY.html,http://www.56.com/u97/v_MjUwMzIwMzg.html等,我是跟着这一系列拳击健身视频锻炼的。视频里面的男教练是维多利亚的秘密签约模特阿德瑞娜的健身教练。
    陈姿依:@余猫猫 我没有找过教练,我是跟着一个视频学习的。我找一下,过后发给你:blush:
  • 9e33b336c1b2:赞一个,
    陈姿依:@____南联先生 谢谢♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
  • 3e04009f8d2b:为你点赞👍用自己的力量证明了自己的能力。我也要向你学习,通过自己的努力,用接下来的三年大学时光,证明自己的实力。
    3e04009f8d2b: @陈姿依 嗯嗯,好的。我会努力的
    陈姿依:@安心de温柔 真羡慕你,才刚刚上大二。好好珍惜大学时光吧,太宝贵了。
  • 陈姿依:是啊,我也觉着我的努力让我自救成功。祝福你,祝你身体越来越健康,体质越来越好 :smile:
  • Dec艳:你的坚持赢得了人生!我也正在坚持锻炼!只为增强体质得到更好更健康的身体!
  • 佳木繁玥:亲爱的,你很棒!
    陈姿依:@佳木繁玥 谢谢亲爱的(。・ω・。)ノ♡

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