当我谈运动时，我在谈什么

        本文参加简书《健康&养生》专题征文活动。本人承诺文章内容为原创

       之前，我一心考虑如何生存下去，如何将脸探出水面，几乎无暇分心旁骛。现在好歹算是爬过了人生中一段陡峭台阶，来到一个稍稍开阔些的场所，心里也生出了自信：既然已经安抵此地，今后就算路途多舛，大概也能对付过去。

                                                           ——村上春树《当我谈跑步时，我在谈什么》

       因为喜欢运动，所以身边的小伙伴有时会问我一些关于健身的事情：做什么运动可以减肚子？我小腿比较粗怎么办？做什么运动减肥最快？也有些人会问：你为什么运动？遇到这个问题我一般打马虎眼敷衍地说增强体质。真正的原因就是一块伤疤，过去很久我才能心平气和地直视。

                                                  心魔

       我是一个有执念的人，固执地认为知识就是力量，于是高中的我拼命地学。由于心理压力太大，我开始失眠，接着注意力不集中。我强迫自己集中注意力，不断跟自己说：认真看书！认真看书！但是情况越来越糟糕，高三时我一看到文字就会喘不上气心口疼。最后100天，当其他人在跟题海作战时，我更多的时候是在跟自己的身体和内心抗衡，当压力太大心口疼痛难耐的时候我就安慰自己：熬过最后这几天，考上大学就好了。

       我带着希望熬过了高考，却在大学承受了更大的失望。我依旧看到文字就心痛，上课注意听讲这种很稀疏平常的事却经常把我搞的身心俱疲；经常失眠，每天睡5、6个小时就算奇迹；身体越来越差，大声说话都觉着费力，即便不看书都会时不时心痛。大学什么也没学到，我失望地、疲惫地、落魄地毕业回到了家乡。

        我看着镜子中的自己，无比厌恶，抬起手狠狠地扇了自己好几个耳光，然后就是失声痛哭。6年啊，我痛恨了自己6年，无法阅读、无法思考，就像行尸走肉一样活着；6年啊，我折磨了自己6年，我常常逼迫自己读书心痛到蹲下身。

       我已经到了崩溃的边缘，不想再折磨自己。我只想好好地活下去，不再心痛的活下去。

                                     通过瑜伽改善睡眠、休养生息

       如果不再执念于读书，那么我急需解决的问题就是睡眠。我在网上查了不少资料，最终确定通过瑜伽来改善睡眠。

       最初的一两个月，我的睡眠时间依旧很少，但是睡眠质量有了一定的改善，起床时身体疲惫的感觉少了很多。随着不断地练习，呼吸越来越深，身体越来越柔软、轻盈。当心痛再次袭来时，我会通过腹式呼吸法使自己放松，缓解疼痛。最初要半个小时，后来10来分钟就能做到了。

       练了小半年的瑜伽，睡眠得到了很大的改善，每天可以睡到7个小时。

       但是，14年10月份，我的父亲大人“逼”着我考研。他们根本不知道我经历了什么啊，但是胳膊拧不过大腿，只好认命。当我再次摊开课本时，奇迹出现了，我竟然能看进去了。原来瑜伽能够改善大脑皮层、控制心智、舒缓不良情绪；特别是冥想，使人内心平静开阔，一些抑郁症患者通过瑜伽可以有效地缓解焦虑。

      通过瑜伽，我治好了失眠和阅读障碍。

                                                通过拳击释放压力

       考研的时间太短了，只有不到3个月。虽然能看书了，但注意力每次只能集中15分钟，然后就得休息，有压力啊。我想练瑜伽缓解一下，但是那段时间心浮气躁，效果并不好。

       无意中看到了阿德瑞纳利马（超模）的拳击健身视频，看她打拳打得酣畅淋漓，我就对拳击心动了。

       善变的我开始宠幸拳击。学累了就打一小会拳，换换脑子；压力大了就打半个小时，直到筋疲力尽为止。打拳的时候我会把自己想像成一个很彪悍的人，连眼神都很犀利，出拳的时候恨不得把眼前的无形人打死~感觉自己是女战士，真的爽到爆。拳击的运动量很大，我能明显感觉到我的身体在变得强壮，腹部、肩膀、小臂开始有肌肉，喘不上气的情况越来越越少。看着镜子中线条越发明显、脸色逐渐好转的自己，我开始爱上自己了。

                                      通过跑步去爱、去幸福

       时间飞逝，转眼到了15年的6月份。在老妈的要求下，我要陪老爸跑步锻炼身体。于是，每天早晨跑5公里，晚上跑5公里。那段时光真么好，考上了研，给了爸妈一个交代；能看书了，战胜了自己；陪他们锻炼，享受亲情温暖。

      去学校后，我依旧坚持跑步。没有家人的陪伴，我就听着音乐，一圈一圈地在操场上循环。那是一段静谧轻盈时光，我心无杂念，只是一遍一遍地想象自己穿着洁白的婚纱，奔跑在红毯上，一遍一遍地告诉自己我在奔向幸福。

       因为跑步我遇到了不少搭讪的人，这挺让我开心的。我爱自己，觉着自己很棒——爱看书，爱跑步，也招人爱。

                                           通过keep塑形

       我跑了400多公里，后来因为膝盖受伤被迫中止。

       膝盖受伤的原因是腿部力量训练不够，于是就在网上下载了一个APP—keep来做腿部力量训练。我不胖，身材也算苗条，但是线条不够美观，在用keep的过程中，我发现它有不少塑形的课程，这正是我需要的。于是毅然决定变心，改用keep，如今快一年了。现在的我应该属于穿衣显瘦，脱衣有肉的类型吧（夸自己一下~~）。

       我现在觉着生活很美好。我能看思维缜密、逻辑性强、甚至有些枯燥的书了，而且看得津津有味，乐此不疲；生活很规律，基本能做到早睡早起；身体强壮，线条匀称、柔韧度很好；自信爱自己，温柔却也不失野心——我配得上美好！

        当我谈运动时，我在谈什么？我在谈一个姑娘的蜕变史——这个姑娘通过运动，战胜了多年的心魔；这个姑娘通过运动，重新爱上了自己；这个姑娘通过运动，让别人更爱她。