冥想练习

这次是9点多一点准备睡觉的，不过把洗好的衣服收拾好，洗澡什么的，应该是10点多一点上床睡觉的，这次是听着音频入睡的，具体时间不知道。还好，中间醒了一次，上床后没有立即睡着，还是有惊无险的睡着了。6点多一点醒来，希望自己能够睡个回笼觉，再次睁开眼，还没到7点，起床了。

自我总结，去超市没有看到陈皮，家里的陈皮快吃完了，尝试早上没有煮红枣陈皮水，晚上喝了苹果水，不过时间有点晚了，8点多才想起来，主要是这里的太阳下山到9点多，自己总觉得时间还没有太迟。

每次决定9点准备睡觉，看着外面的天空，总有种错觉，真的已经9点了吗？

依然一天三次小练习，白天的晒背，晚上苹果水，入睡没有那么迅速，可是与之前相比，已经很不错了，夜里醒来发现，不像以前那样翻来覆去的睡不着了，还是能够睡着的，哪怕没有出去走走，自己会有意识的在家里转圈圈。

习惯性的会拉开窗户透气。

而昨天竟然没有记录，还是固定时间完成固定事情，对自己来说，靠谱。