崔律精时力课程之【1月亲子时间管理·第2.3讲课后实践】

作者: 诸慧的身心园地 | 来源:发表于2019-01-21 22:46 被阅读1次

【1月亲子时间管理·第2.3讲课后实践】

这是2019年1月9日“崔律·精时力之亲子时间管理课（1月期）”系列第2.3讲的课后实践。

<实践事项>

把行为变成习惯的第2天实践

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1.1沙漏只用于"非专注力"的限制时间上，减少磨蹭。

看来我们两个选择的项目还是比较适合用沙漏的。

毛毛：限制起床穿衣时间，用5分钟沙漏。

我：限制洗澡时间，用15分钟沙漏。

1.2 从行为到习惯

一个行为反复坚持下去就会成为习惯。

1.3 沙漏的个数2个为宜

2.我们的实践（孩子[9 ]岁）：

毛毛：限制起床穿衣时间，用5分钟沙漏，今天我们又完成了。

我：限制洗澡时间，用15分钟沙漏，我也完成了。

糟糕的是，今天出发去旅行，明天无法用沙漏，可能要完成旅行之后再来实践。

3.我的疑问(周六答疑) ：无

4.其他想说的话(任何)：无

5.私房话（非公开）：无

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