自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1007篇原创输出
养成好习惯不可能一马平川。
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增强回路到底怎么增强
在《系统之美》这本书中列举了常见的系统结构，其中增强回路这个概念，给我们养成好习惯提供了一些思路，看到更多培养好习惯的方法。
增强回路，即一件事因能增强果，果又反过来增强因。你可以把这个回路想象成一个巨大的飞轮，一旦转动起来就有可能越转越快。
比如，你想通过跑步瘦身，这是因。跑完步之后你感觉很爽，还想继续跑，这是果。而这个果反过来加强了你对跑步瘦身的信心。这只是一个简单的类比。我们需要理清楚有哪些因及果是有效的，才能践行这个道理。
从习惯养成这个角度看，因是渴望，果是奖励。
渴望从字面理解非常简单，就是找到你极其想要的目标。但很多人在设定目标时根本没有找到自己渴望的目标。
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为什么想要呢
还是拿瘦身为例子。
有时和朋友聊天，问起想要瘦身的原因，大部分朋友的回答是瘦了会更好看，瘦了更健康。我有时会追问一句，好看或健康之后呢？朋友往往会回答，就是想好看，就是想健康呀。难道这个目标还不足够吗？
我说如果按照目标是否是自己极其渴望这个标准来衡量，因人而异。
对于模特来说，漂亮只是表面结果。因为，漂亮可以带来更多收益或职业上的发展。我想这才是模特想漂亮的根本原因。为什么模特节食运动要比普通人更有动力，这是人家的饭碗呀！漂亮在他们哪儿真是能当饭吃的呀，能没有动力吗？
但对我们普通人来说，一个胖姑娘可能会觉得，瘦下来可以让自己更自信，可以找到心中的白马王子。
因此，你要找到瘦身背后的原因。自己要达成的真实目的是什么。这才是你应该也必须深挖的目标，而不是把表面问题当作自己的目标。
就拿我日更来说，有人问我为什么能写1000天呀，我会回答，我就是想锻炼表达能力。可是锻炼表达能力背后的原因，我从来不说。其实，我是想通过锻炼表达，赚更多的钱。钱是我渴望的东西，你说这能没有动力吗？
因此，深挖你为什么要达成那个目标，就能找到你的渴望。
关于果，我明天再分享。
最后小结
以前我们说，要制定清晰、明确、可衡量的目标，才有助于实现目标。现在我们说，在你制定目标之前，一定想清楚你到底为什么想要这个目标。
想要，极其想要很关键。关乎你的目标能够真的实现。
这世界纷纷扬扬，诱惑无数，到底哪个才是你真正想要的呢？
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