真正努力的人，自己是感觉不到自己有多么努力的，在他们眼中，这不过是一个稀松平常的事情罢了。
与此相反，我们也要能够看到，那些每天晒朋友圈、晒健身照片的自律背后的动力所在：建立人设，带有炫耀成分的功利色彩。
自律是你坚持做一件事情，但每个人坚持的动力不一样，我们不能只是为了美美得发文发图，更是要找到自律背后的内在驱动力。
在我眼中，这三个习惯是最重要的（不接受反驳），快来看看你有没有这些自律的好习惯吧
一、坚持运动
这是一个屡试不爽的话题，我一个一百六十斤的同学，暑假坚持跑步，再见到他的时候，keep增了一百公里，每天每天都是至少五公里。我惊讶不已。
到校以后，整个人懈怠得不行，慢慢就不想跑了。从一个星期跑七次，到一个星期跑五次三次，到现在的一两次。
每次当他看到我穿好衣服出去跑步的时候，总是会一边骂着自己，一边强行振作，和我一起跑步。
不要让跑步从最初的心甘情愿，变成一种负担，也就失去了跑步的初衷。
二、早睡不熬夜
熬夜的危害你们都知道吗？我来普及一下：长期熬夜危害非常多，睡眠是人体最好修复阶段，各个脏器、系统都要在睡眠时间内得到合理修复，如中枢神经系统白天思维很活跃，晚上可以进行自我修复，消化系统、呼吸系统、循环系统同样在白天也都负担很重，晚上都是很好休眠时间。如果长期熬夜不能得到合理休息，各个系统、脏器都会受到损害，第二天精神状态也不好，年轻人都很关注面貌、痘痘等，其实内分泌和规律作息息息相关。人体内分泌系统就是昼夜循环节律、分泌不同激素过程，如果该休息时不休息，该睡眠时不睡眠，激素分泌紊乱就会导致各个脏器疾病，出现面色不良、痘痘、痤疮，对于脏器损害更为严重。
简而言之，你人丑了，身体差了，寿命也短了。
我之前是熬夜的，因为大家都熬夜，结果第二天上课桌上倒一片，那叫一个壮观。
后来就逐渐早睡，眼睛更明亮了，精神也更好了，上课也不困了，胃口也变好了，腿也不痛了，腰也不疼了……
总之，百利而无一害。仔细想想，其实也没什么值得要熬夜的事情，不是吗？所以今天你早睡了没？
三、睡前反思
心中有信仰，脚下才有力量。这是我们的习大大说的。同样地，唯有积极反思过去，总结得失，才能更好地面对未来。
明天你有什么事情要做，你做好心理准备了吗？今天你有哪个地方做得不够好，还有很大提升空间的？具体到该怎么做去提升？
想得多了，才能游刃有余地面对同一个问题，才能充满自信地背负过往面向未来。
这三个习惯，记住他们，方能提升自我。
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