内容
1、学习本心之前是什么样的状态。 2、什么时候开始学本心？最大的感触是什么？ 3、学习本心之后最大的改变是什么？ 4、想对自己说的话。
七个月前，我是很好的我，但我不知道自己的好，每天每天特别努力奔向新的目标却不能够善待自己、不能对自己慈悲。总是想着功成名就内心却充满着恐惧与孤独，这样一路奔向名誉来给旁人看的我逐渐失去了自我。消极负面情绪爆棚。
二月末链接到艾欣老师，开始初步接触本心的内观。我每天看观呼吸、觉察记录自己的念头，不断地内观反省自己，提升自己的觉察力，由此踏上了灵性成长内观的道路。八月份开始学习本心的线上系统课程，更加明晰自己的情绪状态，更加了解自己和接纳自己的情绪。我知道我是一个容易情绪波动的人，当我接纳了这一点后我就会用心和情绪做朋友，和情绪待在一起来面对解决问题，而不是一味地逃避痛苦。
过去，我为了消解情绪和逃避痛苦、逃避现实而一度暴饮暴食，体重在短时间内增加了20斤。学习本心内观后，不再压抑情绪，开始注意自己的身体状态和情绪变化，跟着身体节奏来饮食和运动。最近学习了卢佳老师断舍离课程特别有感触。上周末将自己的空间大清理做了断舍离，短短的一周内体重又减轻、气色变好、目标也更加明确了。今天早上量体重是今年体重的最低值，我特别开心。本心生活以后，能够掌控自己的生活了，因为我知道一切都靠我自己，我是我人生的编导演大人。
接下来的日子里，不论发生什么事，我们都一起来面对。有我在，一切都刚刚好，我一直在你身边。我们一起踏上成长的旅途，一起见证这一路的风景和美好。
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