2019年第20周|拒绝低效努力

文/九月

前几天看了秋叶大叔一篇公众号文章，有一篇关于高效努力的文章吸引了我。

文章中提到努力分为两种:低效努力和高效努力。

行动上，是看不出来差别，有时低效努力者看起来更“高效”。

结合我自己，我反思了一下。

我这个星期我努力了吗？

我是低效努力还是高效努力？

结果我一反思对照，发现自己进入了低效努力的陷阱中。

为什么会这样？

因为要改变，所以把以前买的课程，没上过的，上过的都翻出来，准备把可以实现2019年目标的，都学习一遍。这周学习了知识内化课5节，以自己没有学过思维导图不会画为理由，没有给课程做梳理笔记，只是照着内容把课程听了一遍，也没有做作业。

我觉得自己已经在学习了，我有每天早上5点多起来学习课程，然后做摘抄式笔记。

但是效率却很低，这种形式其实还是停留在舒适区。

当我发现这个问题后，我重新端正态度，再学习。做好作业和用导图理清知识点，效率果然提高了。比我只会大段大段摘抄内容的效果高很多。

学习新领域，作业比笔记更重要。

学习新知识的时候，你只有动手去做作业了，你才会发现问题，解决问题。然后课程上完了，你再把以前的作业翻出来，重新做。这样不断迭代。效率才会提升。

做笔记必须把课程中的知识点提炼出来，而不是之前那样，只做摘抄式笔记。

学习总是需要带着问题去学才会有收获。

那么看看我这周做了什么？

01最有成就感的事

1.知识内化课5节，带笔记。

2.写了一篇简书复盘文章。

3.简书设置好头像和名称，发布文章，每天一篇，我也是「日更」的人啦。

2019年第20周|拒绝低效努力

4.每天坚持阅读15分钟，习惯已经养成。

看书的速度还是有点慢，慢慢来。

5.画了几副ins人物简笔画。

02最有幸福感的事

1.每天坚持群打卡，早起打卡。

2019年第20周|拒绝低效努力

2.简书发文一周字数7千多字，从不敢想到做到。

3.每天坚持学习两个番茄时间。

4.在简书写文遇到有苦难言的事，解决了。

我在简书直接写文章，两次都是写到了一半多，app直接退出，导致文章没有保存，而从头再来。那滋味真难受，现在我用讯飞语记写文章，还有语音功能，再也不用担心出现这种情况了。

5.坚持练瑜伽100分钟。

坚持练瑜伽每天5分钟带给我的改变，走路抬头挺胸了，腹部有一点点紧了，就是没称体重。

2019年第20周|拒绝低效努力

6.坚持画了几幅ins画，从画画中找到愉悦感。

2019年第20周|拒绝低效努力

7.帮亲戚一个忙，悟出一个道理。

8.有段时间很想看言情小说，我就去简书看文章，看着看着就不想看小说了，以后就这样治。

待改进:

1.学习要走出舒适区 ，当察觉到新东西不再让你痛苦，就要主动加一点压力，离开舒适区。

2.以后每天问自己三个问题:

你做了吗？

你走出舒适区了吗？

你在走最难的路吗？

3.增加娱乐时间。