#90天减重10斤复盘 8月24日（48天）
一句话总结今天感受：相聚的日子
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √（嗯嗯的感觉，还是很舒服的，体重也没有升，体脂又下降了）
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或听减脂书籍或音频
4.早睡（22：00上床）
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）√
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想
13.饭后站20-30分钟
14.艾灸肚子30-60分钟
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：和燕聚、和慧聚、孩子们的世界，真好
今天小丫头如约把事情昨晚了
下一步行动：今天上午有点工作，就有点小忙了。需要时间更合理的规划
一日之计在于昨晚，早睡，才能早起，才能在早上做些番茄钟，晚上高效率，第二天不着急
凡事先预则立
觉察今日情绪：
今天本来心情挺好的，在小丫头不断催促下，我就开始脑盖打开了，用暴躁的方式表达自己的想法，可以用平和的语气表达自己的想法的，先表达感受。
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