自我心理整饰19.表达自己的感受

相关文章

• 自我心理整饰19.表达自己的感受

  1、在倾述自己的感受之前，先理清思路。因为表达感受的前提，是你要了解自己的 想法。（提示：把想法写到本子上，这可以...

• 

  导图287：爱的能力

  爱的能力 ♬解决问题的步骤 ♬♬自我觉察 ♬♬♬身体感受 ♬♬♬心理感受 ♬♬自我满足 ♬♬♬表达感受和需要 ♬♬...

• 自我心理整饰6. 让自己快乐

  1, 微笑，如情绪决定表情一样，表情也可以感染情绪，我们可以对着镜子微笑，这样会使我们的心情快乐起来。 2.心理暗...

• 自我心理整饰17.自我介绍

  1、选定时机。做自我介绍之前要看准对方空闲的时机，这样才能更好地让对方倾听你所 讲的内容，并且不会打扰到对方。 2...

• 自我心理整饰22.控制自己的思想

  1、接受并且相信你的思想是由自己控制的。如果错误的想法对你产生了任何不良影 响，你也应该担起责任来治好自己。 2、...

• 自我心理整饰10.缓解焦虑

  1、深呼吸，正确做法是当你一吸一呼时，腹部也将随之一起一伏。（提示：深呼吸可 以迫使你减缓因紧张而加快的呼吸速率，...

• 自我心理整饰16.停止咒骂

  1、当你又开始不断地咒骂时，想想自己为什么要这么做。其实，骂人不过是发泄情 绪最笨的一种方法，你可以学习一下发泄愤...

• 自我心理整饰12.控制脾气

  1、从 1 数到 10 2、做一些运动 3、保持写愤怒日记的习惯 4、深呼吸 5、描述你的愤怒的原因 6、说话以第...

• 自我心理整饰14.消除悲伤

  1、找一个比你年长的、能信赖的，善解人意的人，向他倾诉你的不幸。 2、找一个可以独处的地方，比如自己的房间。并告诉...

• 自我心理整饰27.保持童心

  1、训练幻想能力，天马行空的想象，是孩子们最喜欢的事情之一，森林中可爱的小白兔，海底游动的小鱼，甚至星球大战，都可...