之前读南怀瑾老师的书，并不懂。 开始双盘到现在有五年了，从脚踝到小腿到膝盖到臀部如今到脖子，一个阶段一个阶段出现的...[作者空间]

双盘一直在一个小时徘徊。 一个小时可以到，可是会小急，我归为喝茶的缘故。 不管喝了多一点的茶，还是喝少一点的茶，差...[作者空间]

今天是双盘三十一天，期间休息了一天。 说休息，其实是疑惑和调整。疑惑身体的反应，人感觉挺累，尤其是脚外踝的酸痛，就...[作者空间]

双盘如意坐，五十分钟。 今天的双盘苦不堪言，右脚外脚踝酸痛的酸爽，左脚也麻的不知知觉，甚至连右脚膝盖处也开始酸起来...[作者空间]

双盘如意坐，五十分钟。 今天双盘跟之前又不同，过了二十分钟后，肚子“咕噜咕噜”地叫，一刻不停。 有可能之前坐的位置...[作者空间]

双盘金刚坐，五十分钟。 今天双盘盘的很辛苦，右股骨头酸痛厉害，可心里有个声音告诉自己：坚持住。终于坚持到五十分钟，...[作者空间]

双盘如意坐，五十分钟。 双盘的过程，就是心里梳理的过程，身体在双盘的过程中出现的各种问题，需要自己在这个过程中思索...[作者空间]

双盘金刚坐，四十分钟。 今日双盘，右脚麻的很厉害，坐完后三十秒钟恢复。左脚大致如前，差别不大。 今天思想不是很集中...[作者空间]

如意坐双盘，四十五分钟。 今日双盘，人较困，不能用意识。眼睛闭上就会处在睡眠状态，强忍着盘完四十五分钟。想起南怀瑾...[作者空间]

双盘金刚坐，四十一分钟。 今日双盘，改变了前面光记时间的做法，用了意识。用意识打开双眉，抚平额头，打通了鼻子。 不...[作者空间]

双盘如意坐，四十分钟 今天双盘轻松，本来打算盘三十五分钟，到四十分钟决定停止，还可以继续。可能跟昨天晚上早睡，睡眠...[作者空间]

双盘金刚坐，三十三分钟。 这些天，如意坐与金刚轮流双盘，如意坐比金刚坐要轻松许多，怪不得称如意坐为女性坐，这是有一...[作者空间]

双盘如意坐，三十五分钟。 今日双盘无压力，到时间了觉得再十分钟应该没问题，但是及时停止。本来练双盘就是为了调整骨架...[作者空间]

确定是红门局街（路），不是鸿门宴？（笑笑） 第一次看见这么个街名，可我确定这里我肯定走过，大概是走路时只记得低头捡...[作者空间]

双盘金刚坐，半小时。 今天很累，回家来回一天，主要还是昨晚没睡好，整天不在状态。 确定半小时双盘，努力做到每天一盘...[作者空间]

双盘如意坐，四十五分钟。 中间被打断后，思想不集中，最后没到时间就停止了。 双盘是一个奢侈的事情，得保证打坐的环境...[作者空间]

双盘金刚坐，一小时。 今天继续汗流浃背，在流汗中遥想时间快到了吧，时间快到了吧。从半个小时直接加到一个小时，会不会...[作者空间]

双盘金刚坐，四十三分钟。 总于能体会到梁冬静坐一小时汗流浃背的感受了，很难受。汗水从每个地方不断地涌出来，往下滴。...[作者空间]

双盘如意坐，一个小时。 休息了两天再来坐一小时的双盘，状态明显差了。中间来了一个推销暑假培训班的电话被打扰，一看时...[作者空间]

金刚坐双盘，一小时。 一开始，还如昨日一般，想睡，人没有难受。我认为这是下午双盘的一个必须过的过程，如果盘到一定程...[作者空间]