双盘金刚坐，半小时。
今天很累，回家来回一天，主要还是昨晚没睡好，整天不在状态。
确定半小时双盘，努力做到每天一盘。
整骨架很多次，右腿一次又一次的往下压，但是没有默记。到二十六分钟的时候看了一次时间，实在是右脚麻的厉害。
坐完右腿完全麻木，摸上去好像不是自己的了。这是坐双盘以来麻的最厉害的一次，可见我今天有多累！
双盘金刚坐，半小时。
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坐完右腿完全麻木，摸上去好像不是自己的了。这是坐双盘以来麻的最厉害的一次，可见我今天有多累！
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本文标题：双盘第十天
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