双盘第十天

双盘金刚坐，半小时。

今天很累，回家来回一天，主要还是昨晚没睡好，整天不在状态。

确定半小时双盘，努力做到每天一盘。

整骨架很多次，右腿一次又一次的往下压，但是没有默记。到二十六分钟的时候看了一次时间，实在是右脚麻的厉害。

坐完右腿完全麻木，摸上去好像不是自己的了。这是坐双盘以来麻的最厉害的一次，可见我今天有多累！