双盘十八天

双盘金刚坐，五十分钟。

今天双盘盘的很辛苦，右股骨头酸痛厉害，可心里有个声音告诉自己：坚持住。终于坚持到五十分钟，盘完大喊一声：好辛苦。

这样的双盘，每天都会坚持，必须要有坚韧的心志。还好，跑步五年，其中的辛酸苦辣已经成为一种习惯，希望接下来的日子也能把双盘坚持下去。

定一个五年计划？

今日双盘，整骨架四次，通气二次，手心冒了很多汗，右脚变紫色，还有酸胀痛，左脚相对要好很多。

今天的双盘，心不能静下心，思想不集中，效果不理想。