不经意间，我接触站桩1年多了，接触打坐半年多了，逐渐会分享一些心得。
最近的时候，因为一项特殊工作的原因，打破了我平时的工作、生活习惯，连续两天晚上2:00睡觉，从而白天上班没有精神，从而站桩&打坐效果非常差，再结合前期的一些感受，从而有如下心得：
1、精力充沛的时候，站桩或打坐的效果很好，可轻易进入安静的境界，流眼泪、打嗝、发暖等现象来得很快，明显感觉身体在快速提升。
人生做事，总是需要思考一下，什么更重要；对现在阶段的我来讲，或者甚至是将来所有阶段的我来讲，身体健康一定是最重要的，所以，我现在努力把每天精力最旺盛的时间来站桩或打坐，希望能有好的结果。
因为我失去过健康，所以，我非常珍惜现在来之不易的短暂健康。
2、不建议站桩或打坐取代午休时间。
有的朋友在原来午休的时候站桩或打坐，感觉也非常不错，一则可以恢复体力，二则还可以充分利用午休的时间。初步看起来是有道理的，但其实是浪费了宝贵的站桩时间，身体原本可以实现高层次康复的时候，现在却在替代睡眠的康复功能。时间长了，还容易养成坏的习惯，即身体在站桩或打坐的时候进入睡眠状态。
3、不建议饭后马上站桩或打坐。
站桩、打坐，需要的是定境；
四书之一的《大学》的第一段就提出：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
我们要珍惜来之不易的定静。
而饭后站桩或打坐，首先是促进了消化，随后才是原来定境的功能提升。而保持定境是不易的，要珍惜。所以，建议饭后可以适当散步，等消化后，有精力了，再站桩或打坐。
关于腰部康复，我感觉我现在通过相对健康的生活习惯，再加上每日努力的站桩或打坐，真的是康复了。
但我绝不会掉以轻心，因为我能感觉到，如果再有坏的生活习惯，如果中断站桩或打坐，估计就又复发了。
和大家共勉！希望大家也都能好起来！
（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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