很多来心理咨询的朋友会提到这样的困惑，总是感觉自己独处时是一个内向、不喜欢说话的人，但是和朋友在一起时，他们都说我是一个外向的、很容易沟通的人，这和自我感觉得真实的我不一致，我是不是人格分裂呀？
其实，这当然不是人格分裂，而是每个人人格中都会有一部分“隐藏我”，把自己隐藏起来，自己知道而别人不知道，只是有的人隐藏得多，有的人隐藏得少。它包括个人隐私和秘密， 是不愿意或不能让别人知道的事实或心理。身份、往事、生病、痛苦、窃喜、欲望等等，都可能被隐藏。相比较而言，心理承受能力强的人、隐忍的人、自闭的人、自卑的人或者胆怯的人、虚伪或虚荣的人，隐藏我都会更多一些。
有的人因为隐藏我和表现出的我不一致，觉得很苦恼。为了掩饰内心的紧张、 害怕、和不安，所以才把真实的自我隐藏起来，活在他人想象和期待中的人，通常都会很累，因为要用尽全力来维护那个完美的形象， 生怕真实的自己让别人失望， 只好把真实而不完美的自己隐藏起来。
适度的内敛和隐藏，是正常的心理需要，可以避免被外界打扰，建立自在与安全感。但隐藏太多，就无法与外界进行真实有效的交流与融合，容易对周围的人形成压抑感，阻碍人际关系，甚至错失发展机会。
现实生活里，很多人把自己隐藏起来，不敢暴露真实的自己，往往是对自己和所处的关系环境，没有信心、心存恐惧。比如，害怕亲密关系给自己带来的伤害，却忘了健康的人际关系是需要适当的自我揭露和相互反馈的；缺少自信，害怕被拒绝所以，担心自己的某些部分不被人喜欢，不愿被别人知道，却忽视了真诚是人们最喜欢的品质。害怕自己的某些部分不被社会认可，如果你是这样的，可以和具有相似性的人分享与袒露，避免自己陷入孤立无援的境地。害怕弄巧成拙，不知道怎么把握人际交往的分寸和距离，更不敢向别人袒露自己，如果想要改变，不如先从自己最信赖、能够理解你的亲人或朋友和对自己不产生影响的陌生人开始练习自我暴露。
在保护自己的同时，适当地缩小隐藏我，除了可以帮你打破恐惧、增进和其他人的关系，还可以帮你更客观的认识自己。由于客观自我和主观自我是有差别的，缩小隐藏我，正是借别人的角度，来客观的认识自己。
而且夫妻间的一部分隐藏会有利于夫妻关系的和谐相处。比如，妻子买衣服的时候问丈夫：“好看吗?”丈夫如果实话实说，“不好看。”两人可能大吵一架，因为妻子往往会把丈夫的真话解读为：“在你眼里我不好看。”如果丈夫说：“老婆喜欢就好，咱买！”结果往往皆大欢喜。这样就能避免把自己的隐藏全部公布出去给他人带来困扰和压力。怎样把握隐藏我的大小比例，怎样发展舒适的人际关系，可以和从心开始的心理咨询师交流。
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