【译】静心8

Die Ruhe dieses kleinen Buches wünschen wir Ihnen. Paul Wilson

祝您拥有这本小书所述之“安宁”。作者：保罗·威尔逊

Negativ geladen sein

Negative Ionen sind fabelhaft, erfrischen die Luft, erleichtern das Atmen, verbessern Ihre Laune und laden Sie mit Ruhe und Energie auf. Sie brauchen dazu nur ein Ionisiergerät. Oder ein Gewitter.

插上负离子

负离子棒极了，使空气清新，呼吸轻松，心情变好，让你充满平静与活力。只需一个负离子机，或者来场雷阵雨。

Mit Rosenöl einreiben

Eine Massage gehört zu den angenehmsten Arten, den Körper zu entspannen und zu beruhigen. Aber mit etwas zusätzlichem Rosenöl wird die Massage doppelt so wirksam sein.

搽玫瑰油

按摩是放松身心最愉悦的方式之一。加点玫瑰精油，按摩效果会加倍哦。

Ein Gerader Rücken

Nicht die bequemsten, gepolsterten und watteweichen Sessel tun Ihrem Körper wohl. Hingegen wird ein Stuhl, der Ihren Rücken stützt, auf dem Sie aufrecht sitzen können, Ihrem Körper Entspannung bringen.

后背挺直

有软垫和扶手的舒适座椅，并非有益健康。相反，支撑后背使人坐直的椅子让身体最放松。

Heute ist Feiertag

Stellen Sie sich das täglich vor. Machen Sie irgend etwas-es kann eine Kleinigkeit sein-, was  diese Feiertagsstimmung fördert. Dann können Sie zusehen, wie Ihre Sorgen verwehen.

今儿个过节

每一天都可以假设庆祝节日， 做点什么，哪怕一件小事，也会带来节日气氛。看，你的担忧消失了吧。

Spielen Sie den Ruhigen

Tun Sie so, als wären Sie gelassen. Spielen Sie die Rolle des ruhigen Menschen, so dass andere Sie als einen in sich ruhenden Menschen wahrnehmen. Und sehr bald werden Sie sich in einen ruhigen Menschen verwandeln.

假装是个安静的美男子（美人）

扮演一个安静的人，让人以为你是真的。很快你就会真的变成一个安静的人。

Rennen Sie um Ihr Leben

Das Leben hat ein Rezept gegen Druck und Anspannung für Sie parat: das Laufen. Ein Dauerlauf ist einfach, bedarf keiner besonderen Talente-aber Sie werden schon innerhalb der ersten 200 Meter eine heilsame Wirkung verspüren.

奔跑吧，生命！

对抗压力和紧张，生活有秘诀：跑步。长跑，很简单，无需特殊天赋，不到200米你就会感受到疗效。

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