请记住：你拥有别人永远不会拥有的东西，那就是你自己的一生。
把自己的生活全部交给别人是非常危险的。只有你自己能陪伴你一生，你与他人的所有关系都会走向终结。那么你怎么才能成为自己最好的、实实在在的、无条件的照顾者呢？
那就走出自我忽视型牢笼。学会好好地爱自己，然后才能更好地爱别人，才能更好地享受人生的更美妙和健康的关系和爱意。
我第一次听说：“你专注于为别人多做些什么是不健康的思维。这种思维对自己以及别人都是不健康的。这么做是在削弱别人的能力，让他们形成了依赖你的习惯，是在剥夺了他们当一个负责任的成人的权利。”
上面一句话已经让我很震惊了，接下来一段话，更是让我震撼不已：当你依赖被别人需要的时候，你可能会跟一个酒鬼结婚。那些人不对自己的行为负责，而你却要对那些人负责。你在重新创建那种被需要的模式。
童雨在想，她是什么时候把自己关进了“自我护士型”牢笼？
十几年以来，童雨一直在拼命地工作，几乎没有时间也没有心思去吃喝玩乐。另外一名家庭成员胡烈烈却整日吃喝玩乐，什么都不干。在童雨上班的时候，胡烈烈睡觉，在童雨回家的时候，胡烈烈虎视眈眈注视着童雨的一举一动，还要对童雨挑三拣四，让童雨不得安生也没有人身自由。胡烈烈为了监控童雨的一举一动，他的生物钟与常人完全相反。深夜，胡烈烈很兴奋，胡烈烈会在深更半夜不允许童雨正常休息，他会不可思议地要求童雨做一些让童雨非常厌烦的事情。这样也导致几乎每个夜晚十点以后，他们家充满了吵闹打骂声。
起初，起初童雨觉得离开胡烈烈很难，内心充满了愧疚，毕竟那是她自己的选择，怎么可以说离开就离开，这是不负责任的。童雨无数次自圆其说，还在心底默念：浪子回头金不换。说不定什么胡烈烈就回头呢，再等等吧。
然而，她一味地牺牲却毫无正向的反馈，到最后，她自己痛苦不堪。童雨的记忆中，家中没有胡烈烈，家才是天堂。胡烈烈出差，她心里就感觉自己就像一只被笼中放出的小鸟——全天欢欣雀跃，压根就不会想到给胡烈烈打电话。倒是胡烈烈出差一天，会有很多个视频电话，问这问那。看似关心，其实是不放心。
日积月累，再多的热情，再深厚的感情也经不起胡烈烈如此肆无忌惮地消耗。
胡烈烈把童雨折磨得疲惫不堪，以至于最后胡烈烈在童雨心目中的符号就是无休无止的“麻烦”，这让童雨想起胡烈烈就感觉恶心，目光触及胡烈烈都不想。童雨感觉胡烈烈烦透顶了，希望远离胡烈烈的念头与日俱增。
两个人之间健康的关系不能是需要的关系，而是要建立在彼此关照的基础上。人与人之间健康的关系取决于相互依赖，而不是一方对另一方的过度依赖；取决于爱，而不是需求。
亲爱的，请找到真正的自己，让自己变得更像自己。你不必为了被爱而去努力，你只需要成为自己。愿你每一天越来越像你自己。
走出自我忽视型牢笼的关键。
第一、只要我们练习，我们就会变得更好。
每天至少用五分钟时间去享受愉悦的感觉，体验身边的那些美好。比如感受阳光洒在身上的温暖，享受与爱人和亲爱的人们拥抱的安全感和甜蜜感，倾听自己爽朗的笑声，观察花草树木的成长......
第二、每天标记自己工作的时间、享受爱的时间和玩的时间。
统计一下自己工作、享受爱、吃饭玩耍等等的时间。平衡好工作、享受爱和娱乐的时间。
统计后我发现自己洗脸刷牙的时间不足十分钟。我想，我完全可以为尊贵的自己面部多一些时间。于是我把时间延长为15~20分钟。如此以来，我就可以耐心地一点点拍打脸蛋瓜儿，观察自己的五官和想象皮肤在自己拍打下逐渐变得红润和饱满，感觉美极了。
第三、给自己一些爱。
想象最近一周内别人让我帮忙的情景，我是如何回应的？自己那么做真的有必要吗？
想起我的宝儿曾经以为无法满足别人的要求而担心得罪别人，会深深地愧疚。我问她是否有能力无限满足别人的要求吗？她说不能。既然帮助别人是以抢夺自己的资源为前提，或者说伤害自己为前提，为什么要伤害自己。最主要是伤害自己，别人还不领情，这是多么愚蠢的行为。我说：如果帮助别人伤害了你，那么你可以坚决拒绝，不要有心里负担。对方也不会因此与你绝交的，大概率一切照旧。宝儿尝试了我的建议，果然拒绝别人，并没有自己想象的那么糟糕，相反，一切向好发展。
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