没有反思的人生不值得过。
#周检视#第112周20181209
本周关键词： 调适、可能性
本周总评：9分
本周1%小进步：面对生活意外，挑战时间的安排，做到工作、家庭都不误。
1、日历事件是否达成；（完成100%）
2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）
3、幸福时光：
滋养心灵：10分
1、一个人看影视作品，享受独处的幸福时光；
2、给自己减压，享受爱自己爱生活的美好；
3、跑步、和朋友聊聊天；
滋养亲情：10分
1）老爸周一动疝气手术，坚持送他们去医院；坚持每天看望一次；做好老爸的心理滋养，和老妈聊天减除她的后顾之忧；委托先生接他们出院，我在家安排好午餐；全局统筹，委托授权，专注活在每个当下；
高效调适的112周周总结
2）请婆婆吃晚饭一次，心平气和聊聊现状聊聊未来，赢得两个家庭家人的支持；
3）和先生吃饭约会一次，创造二人黄金时间，聊彼此工作的喜悦收获；聊家庭的各种琐事，寻求他的帮助赞赏感恩他的各种支持；因为有他帮我处理各种杂事要事，我轻松不少；感恩他越来越能成为我事业、生活中的灵魂伴侣；
高效调适的112周周总结
4）儿子联考结束回家休息三天，见识了他的各种享受生活、滋养外婆外公的各种情景；能够放下自己体谅我们的不易，独立照顾好自己的各种饮食起居，紧要关头还能成为我的军师和顾问；
高效调适的112周周总结
人际链接：10分
1、与妹子有了更多沟通，彼此更好链接互相支持，轮流看望爸妈，感恩有她的支持；
2、久不联系的表哥们电话关心我们，能够主动表达内心的感激；感激小姑的关心；感恩各位亲朋好友的关心祝福；
3、感恩各地合作伙伴们的鼎力支持，让我感觉抱团发展的力量，也感恩他们的人格魅力；
4、感激学校里为我付出的领导、同事、保安，用各种方式表达内心的感激；
5、尽全力支持学员们的成长，坚持品质服务；收到他们爱的回流与成长的喜悦；
️4、微习惯养成：8分
1）早睡早起：入睡时间十点前（5/7）️睡眠时长7小时32分钟️；深睡眠时间一小时3分️钟；
高效调适的112周周总结
2）交叉运动：
跑步每天1公里；需大力提升；
3）艾灸6天；泡脚6天；
4）阅读完半本书籍
5）收听音频2集，可以开启开车听音频学习模式；️
5、巅峰体验：
1）每天引领成长体验营的伙伴们开始深度“自剖”，大家对于各种家庭关系的经营有了新的自我觉察和收获；
高效调适的112周周总结
2）常外的时间管理课根据实际情况及时做调整，开创新的体验学习内容；
高效调适的112周周总结
3）国画教学有了新的发展，孩子们的作品给我很多惊喜；调适学生的心态就会改变结果呈现，永远把焦点放到“根部滋养”上；
高效调适的112周周总结
4）时间管理上创造了新的可能性；心态调整又上了新的台阶；与人合作沟通、授权委托有了很大提升；
5）利用碎片时间完成10张PPT；
高效调适的112周周总结
6、视角调整：更多注意休息，更多学会放松；
7、高能要事时间。平衡越来越好；高效专注程度越来越高；
下周目标
青蛙目标1、身体维护、交叉运动
青蛙目标2、PPT班作业、毕业
青蛙目标3、常外开课
碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）
碎片目标2、读书1本，音频28讲
碎片目标3、教练团日常工作
好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。
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