2019年1月6日 星期日 阴
时间过得真快，前两天大家还刚刚在写跨年，做去年复盘，定新一年的计划，今天就已经是2019年的第一个周末了。
恰好今晚不知要写些什么题材，就直接记录一下本周的复盘。
微笑
早晨洗漱的时候会照镜子，基本上都有做到给镜子中的自己一个微笑，说一句正能量的话。
完成度：75%
建议：微笑发自内心，由内而外，要懂得爱笑的人运气不会差。多学一些鼓励的正能量话语，不只限于“我能行！”“加油！”
早起
之前是7点左右起床，给自己定的目标是渐渐改为6点，目前6点10分左右醒，但起床时间还是徘徊在6:40--7:00。
完成度：70%
建议：尽可能的早睡，11点前睡。先调整到能坚持6:30-6:40左右起床，再逐渐调整到更早。
晨跑
本周做到了每天保底3公里，另外也有小突破，跑出了一个5公里，一个6公里。其中有一天晨跑改为晚跑。
完成度：100%
建议：跑前、跑后拉伸一定要做到位，运动不追求量，要保护好膝盖。
学单词
原定5个/天，现改为10个/天。
完成度：85%
建议：生词要多复习
听英文故事
还是原先两篇，一篇能背诵，另一篇还在熟悉阶段。
完成度：50%
建议：吃透故事中的生词，多念。提高效率。
微习惯
每天5个俯卧撑，5个仰卧起坐。俯卧撑有点难度，现准备改为盘腿10分钟。
完成度：75%
建议：多坚持！
老友记/TED演讲
定了计划才发现《老友记》居然下架了，只有音频能听。暂时改为看TED视频，难度系数有点大。本周写了篇TED笔记，不是很满意，内容也还没吃透。
完成度：50%
建议：目前一个月两篇TED就行，关键是吃透，要学思考。有好的新视频可先收藏。
听书
本周仍是听的《李嘉诚传》，想写听后感，觉得还不成熟。
完成度：50%
建议：不追求量，听了要思考，多利用碎片化时间。
日更
本周写的几篇都还算满意，有时真不知道写什么，就想着先点开写再说，结果原来认为只能写300字，竟都写了上千。
完成度：100%
建议：多观察生活，建立素材库。不要太在意阅读量和赞评，写作是与自己的对话，先把自己写高兴了，质量自然会高起来！
电影
本周还没看电影，想把之前看的一些好影片翻出来再看看。
完成度：0%
建议：观影不只是消遣娱乐方式，学会思考。
阅读
本周阅读不多，纸质书看了不到10页，电子阅读才10分钟。
完成度：20%
建议：多利用碎片化时间，精读但也不能太慢，看的过程多留意自己不常用的词，增加词汇量。有条件的情况，尽量做笔记，为了增强记忆。
古话说：人贵有自知之明。我想，总结就是自省，就是剖析自己，加深对自身能力的认知，好的鼓励，差的改进！
下周我想增加几项：
情绪控制：尽可能地控制急躁的性子。
耐心：对爱自己的亲人多一点耐心。
录音频：每周选一段自己喜欢的文字，或都一首歌，主要是练习普通话以及控制过快的语速。
制定计划就是为了践行，否则就是纸上谈兵。新的一周即将到来，为了遇见更好的自己，加油！
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