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按摩轴放松2上肢下肢

按摩轴放松2上肢下肢

作者: 中山市古镇高级中学方晶 | 来源:发表于2017-12-11 11:01 被阅读9次

        上肢比较简单


按摩轴放松肱二头肌
按摩轴放松肱三头肌
按摩轴放松肱三头肌2

        下肢的按摩时间因为肌肉面积较大,要相对长一些,在操作的同时,可以旋转自身的关节部分,使肌肉和按摩轴接触的点不同,从而达到充分放松每一块肌肉。


按摩轴放松臀部
按摩轴放松臀部2

大腿正面的按摩是重点,体育运动中基本上运用的都是股四头股三头肌肉。

按摩时可以分为单腿和双腿,来针对性按摩



按摩轴放松大腿正面
按摩轴放松大腿正面2

内侧的按摩时,上身呈水平支撑的姿势。



按摩轴放松大腿内侧

按摩轴放松3(大小腿)

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