按摩轴放松2上肢下肢

        上肢比较简单

按摩轴放松肱二头肌
按摩轴放松肱三头肌
按摩轴放松肱三头肌2

        下肢的按摩时间因为肌肉面积较大，要相对长一些，在操作的同时，可以旋转自身的关节部分，使肌肉和按摩轴接触的点不同，从而达到充分放松每一块肌肉。

按摩轴放松臀部
按摩轴放松臀部2

大腿正面的按摩是重点，体育运动中基本上运用的都是股四头股三头肌肉。

按摩时可以分为单腿和双腿，来针对性按摩

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按摩轴放松大腿正面
按摩轴放松大腿正面2

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内侧的按摩时，上身呈水平支撑的姿势。

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按摩轴放松大腿内侧

按摩轴放松3（大小腿）