建立边界感~

大家有没有过这样的感受？

孩子听话，我才开心

没有你，我活着也没意思了

父母不高兴，XX不高兴，肯定是我做错了什么

你拒绝我，是不是对我这个人有意见？

我不能拒绝别人，否则撕破面子，关系就完蛋了。

我以前有很深的执念，觉得亲近的人就应该按照我想要的样子去做，不然就是和我对着干，而且内心会有很多小九九，很容易情绪爆发。

出发点都是为了别人好，可结果为什么却通常使双方都痛苦不堪？

其实这份为别人好中，也是我内心的一种控制，是边界感的缺失，我觉得我们是一体的，所以就要按照我的想法进行。

1岁前的婴儿，处在“不分你我”的共生期，好像和母亲是一体的，需要母亲大量的亲密回应、及时抚慰。之后，婴儿的内心开始分化，形成个体化的自我，拥有自我界限。

可是很多婴儿，在共生期体验到的是孤独和恐惧，我们会听到很多声音，少抱孩子，以免惯坏，哭声免疫法等。

看到这我一度泪目，因为我儿子几个月的时候，我真的用过几次哭声免疫。

而且我以前的行为，就是一个心里发育水平卡在1岁共生期的表现。

我觉得我小时候可能也是这样长大的，我的边界感缺失，让我一度非常想要控制家人。

我们想要建立边界感，首先要清楚什么是“我的事”，什么是“别人的事”

这里我们昨天分享过了，孩子力所能及的事，都是他的事，我们的工作，自我实现，是我的事

其次，真的给对方自由，也许有点不容易做到，或者有时候不自觉掉入过往的模式和习惯中，这都没关系，只要我们开始有觉知的感受自己的情绪，允许自己有这样的情绪出现。

同时观察这个情绪，正面的，负面的？能从情绪中跳脱出来，或者用书写的方式记录，分析，也会一次一次的清晰，你的感受，同理孩子的感受，分清自己需要做的事~

有一类人容易有情绪的大起大落，如果觉察到自己的情绪，可以礼貌的离开，自己感受情绪的起伏，用文字，语言，图画等你喜欢的方式，让情绪流动起来~

情绪平静状态下，更容易分清边界，给孩子更多的爱和自由~[爱心]